Coffee's Tagebuch

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Na dann viel Spaß auf euren Christkindlmärkten!
Und habt ihr euch getroffen?

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Habe mir die Frage schon selbt beantwortet, ich habe bei Harli das Foto gesehen! Ein sehr nettes Bild von euch zweien!

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Danke liebe Witschgi!

Wie schon ein paar Mal erwähnt, schlagen meine Tabletten ja schon ganz gut an. Mein Gewicht ist endlich stehen geblieben, was im Umkehrschluss heißt, dass ich jetzt wieder die Kontrolle übernehmen kann. Dafür muss ich aber natürlich was tun! Mal schauen, wie schwierig es nun wird. (Ich weiß ja noch nicht, ob die Dosierung passt, Hashi ist auch noch nicht ausgeschlossen).

Ich werde jetzt erstmal ganz normal Atkins machen. Ich werde also in Phase 1 gehen, nur die KHs zählen und mich satt essen. Alles auf Anfang

Die Phase 1 hab ich aber heute erst beschlossen, heut wars nicht ganz sauber:

F: Nichts
M: Rinderbraten mit Sauce und überbackenem Chicorée, 4 mini Merci Krokant (24g)
A: Fleischpflanzerl mit gebratenen Champignons und evtl. Mayo

Macht 25g KH.

Für morgen mach ich gleich nen Schwung Fleischpflanzerl mit.

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Heute gabs, brav Phase 1:

F: 1 Fleischpflanzerl mir Bergkäse überbacken
M: 2 Fleischpflanzerl mit Wirsinggemüse
A: 3 Wiener, den Rest Bergkäse

Macht 11g KH. Sollte ich noch Hunger bekommen (das Abendessen gabs schon), hab ich noch 2 Eier im Haus. Die KHs bleiben dann ja aber gleich, Kalorien zähle ich vorerst nicht.

Bei meinem ersten Start mit Phase 1 habe ich es damals genauso gemacht, die KHs gezählt, aber nicht auf die Kalorien geachtet. Nach ein paar Tagen pendeln die sich eh ein, die ersten Tage ist es erstmal wichtiger, nicht an zu viel zu denken und bei Gelüsten mal ein Wienerler oder so essen zu können, bis ich wieder sicher im Sattel sitze

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Hach, 1,2 Kilo zu gestern weg Wie schön ist das denn? Später am Abend hatte ich noch beim Kerl einen Teller Rinderbrühe mit ein bißchen Fleisch drin.


Heute Abend hab ich sturmfrei, ich wird es mir ganzgemütlich machen. Erstmal schön kochen, ich plane Schweinefilet mit Zucchininudelnund Hollandaise, dann Badewanne und ein Buch JIch freu mich schon!

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Cool!!! Das ist mal ein schöner Erfolg und total motivierend

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Schön, wo du ja früher immer durch Brühe Wasser gezogen hast.

Was ist mit deiner Schriftart passiert?

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Einen erholsamen Abend wünsch ich dir!
So ohne Mann ist auch mal schön.


stolli

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Was ist mit meiner Schriftart? Ich seh es ganz normal!

Heute gabs, wieder brav:

F: 1 Ei
M: Weißwürste und Krautsalat
A: Schweinefilet, Zucchininudeln und braune Champignons mit frischer Hollandaise

Macht 16 g KH.

Das Abendessen war der Brüller! Ich hab das Schweinefilet im Ganzen im Ofen rosa gegart und es anschließend in Gewürzbutter angebraten (mit Knoblauch, Chili und leicht angedrücktem Kubebenpfeffer). In der Butter habe ich dann auch die Pilze gebraten. Die Hollandaise habe ich auch mit Kubebenpfeffer gewürzt.

Anbei ein bißchen Foodporn

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:shock: lecker, da bekommt man gleich Appetit.


stolli

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Heute quasi Gleichstand: +100g

Zum Frühstück habe ich mir seit langem mal wieder Leinsamenknäcke gemacht. Sollte ich öfter machen, war sehr lecker

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Der Speiseplan für heute steht:

F: Leinsamenknäcke mit Leberwurst, 1 KmS
M: Leinsamenknäcke mit Frischkäse, Gouda und viel Schnittlauch
A: Feldsalat mit Schweinefilet, Speck und Champignons in Mascarponecreme

Macht heute nur 9,4 g KH

Allerdings geht es heute Abend auf eine Geburtstagsfeier in eine Bar, die auf Gin spezialisiert ist. Da werd ich sicher was trinken. Da wir aber morgen mittag mit Freunden Ente kochen, wird es nicht ausarten

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Die Feier am Samstag blieb alkoholmäßig sehr im Rahmen. Durch den Alkohol habe ich trotzdem Wasser eingelagert, außerdem habe ich gestern Abend zu der Ente einen Knödel gegessen. Das heißt, +2 Kilo, gestern blieb alles an Getränken drin. Das ärgert mich aber überhaupt nicht, im Gegenteil: Es bleibt weiterhin im normalen Rahmen von 2 Kilo, das ist ein enormer Fortschritt für mich, und übermorgen auch wieder weg.

Nächstes Wochenende werde ich durchlernen, so kann ich dann vor Weihnachten vielleicht noch 1-2 Kilo loswerden

Hier der Speiseplan von gestern:

F: ausschlafen
M: 2 Hähnchenschenkel aus dem Ofen, Gurkensalat
A: Entenbrust mit Tamarindensauce (lecker!), geschmortem Chinakohl und einem großen, selbstgemachten Knödel, danach 2 Pralinen

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Mein Ziel ist es auch, bis Weihnachten noch 1-2 kg zu verlieren. Und im Januar möchte ich dann nochmal Vollgas geben und endlich die 75 kg in Angriff nehmen.

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Ich will auch im Januar + Februar nach Möglichkeit das ganze Extra-Gewicht wieder loswerden. Und dafür muss ich natürlich vor Weihnachten schon vorlegen.
Vor allem im Hinblick darauf, dass ich dann ja in Vorstellungsgespräche gehen muss und ich mir sicher bin, dass man mit ein paar Kilo weniger besser ankommt. AUßerdem hab ich keinen einzigen Anzug oder Bluse mehr, ich muss mir alles neu kaufen und möchte das in meiner normalen Gr. 40 machen, und nicht in 42.

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Gestern großes Plätzchenbacken, natürlich alle LC.

F: nichts
M: Fleischpflanzerl (150g) mit Krautsalat und ein paar Gurkenscheiben, 1 KmKokosmilch
A: Bifteki mit Gemüse und Salat, eine Wißweinschorle und ein Ouzo

Zwischendrin natürlich Plätzchen probiert, 6 Stück waren es

Leider hab ich wieder Wasser eingelagert, wahrscheinlich vom Griechen abends.

Weihnachten rückt näher, ich werde heute Abend mal bei einem EW-Shake bleiben, das hat bei mir in der Vergangenheit immer gut ausgeschwemmt. Außerdem habe ich natürlich ein paar Plätzchen für heute nachmittag dabei, die wären dann gleich ausgeglichen

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Wassereinlagerungen habe ich auch immer wieder. Wobei ich das Gefühl habe, dass sie weniger werden, je näher ich an mein Normalgewicht komme.

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Ich hoff mal, dass die Waage morgen schon freundlicher ist, wenn ich heute das mit dem Shake hinbekomme. Abends nichts essen fällt mir nämlich immer ganz schön schwer, aber es wirkt dafür auch echt gut

Folglich der Plan für heute:

F: Nix
M: Salat vom Buffet, 1 Ei, 5 LC-Plätzchen (meine sind sehr klein, es gibt ja Plätzchen und Plätzchen)
A: EW-Shake mit Wasser uns nem Schluck Sahne für die Cremigkeit

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Coffee, wie machst Du Dein Leinsamenknäcke? Es gibt ja verschiedene Varianten, ich such noch die optimale...

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Ich mach es nur mit Wasser, mit Ei mag ich es gar nicht. Letztes Mal hatte ich für 2 Scheiben 30g geschroteten Leinsamen, ca. 70 ml Wasser und eine kleine Prise Salz. Das lass ich kurz quellen und dann kommt es in die Mikro, je nach Dicke für ca. 3 Minuten.

Gestern hat der Vorsatz mit dem Shake natürlich überhaupt nicht geklappt: Ich blieb wegen nicht fahrender U-Bahn in der Stadt hängen, genau wo mein Freund arbeitet. Den hab ich dann getroffen, als er mit einem Freund zum Asiaten ist. Da bin ich dann mit und hab Rindfleisch mit Salat gegessen, dazu ne Pepsi light. Also trotzdem alles im Rahmen, heute gibts den Shake