Ich stelle mich vor :)

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Hallo Marina, schon, das du zu uns gefunden hast.

Ja, die Letzten paar Lilo sind die schwersten, da können hier viele ein Lied von singen^^

Marina1988 schrieb:

Ich messe die Ketose Werte nicht regelmäßig. Heute morgen nach dem Sport hatte ich allerdings einen Wert von 8 mmol/l was ja doch sehr hoch ist.

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Wie misst du denn? Ein Wert von 8 mmol ist normal eigentlich nicht möglich und sogar gesundheitsgefährdend.
Da glaube ich liegt ein Fehler in der Messmethode.

Marina1988 schrieb:

Ich habe mit einem Urin Teststäbchen gemessen.
Vielleicht sollte ich den Test heute Abend nach der Arbeit noch einmal wiederholen.

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Urinteststäbchen geben maximal an, ob man grundsätzlich in Ketose ist. Sehr genau sind die Stäbchen aber nicht, denn sie zeigen ein positives Ergebnis, wenn man z.B. zu wenig getrunken hat (selbst bei vorheriger Zuckereskapade) oder MCT konsumiert hat.
Wenn man länger ketogene Ernährung macht zeigen die meist eh nix mehr an, da sie nur den Überschuss im Urin feststellen können. Mit der Zeit wird der Körper aber effizienter und es gibt keinen Ketonüberschuss im Urin mehr.
Außerdem würde ich nur früh gleich nach dem Aufstehen messen. Ansonsten ist das Ergebnis durch den unterschiedlichen Flüssigkeitsgehalt im Körper verfälscht.

Aussagekräftigere Ergebnisse liefert nur die Atemmessung. Selbst bei der Blutmessung nimmt der Ketonspiegel mit der Zeit z.T. ab.

lilly249 schrieb:

Urinteststäbchen geben maximal an, ob man grundsätzlich in Ketose ist. [...]
Außerdem würde ich nur früh gleich nach dem Aufstehen messen. Ansonsten ist das Ergebnis durch den unterschiedlichen Flüssigkeitsgehalt im Körper verfälscht. [...]

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Genau dann (morgens direkt nach dem Aufstehen) hatte ich - abends ordentlich vorhydriert - auch dunkler als 8 mmol/l "gemessen". Bin aber eh in Ketose, mit oder ohne "Test-Stäbchen-Horoskop".
Ansonsten stimme ich Dir und tiga (Jan) aber zu: ist vielleicht ein nettes Gimmick, um bei der Stange zu bleiben, hat wissenschaftlich jedoch ähnliche Aussagekraft wie das Horoskop in der Bäckerblume oder die Ausformung des morgendlichen Kaffeesatzes...

Hi Marina!

zu den Ergebnissen mit der Pinkelei kann ich nicht viel sagen, halte da nix davon. ich mache ab und zu die Blutmessung.
Doch die Werte scheinen mir schon sehr hoch zu sein, hatte ich nie geschafft.

Ich halte es auch so und tracke jeden Tag, und danach richte ich mein Essen.

am Anfang verliert man relativ schnell Gewicht, zum Schluss ist es sehr zäh! ich hänge gerade auch in einer Plateuaphase.

Nur Geduld!
Wie heißt es so passend:
Gut Ding braucht Weile!!

wenn es zu schnell geht fährst Du ins Extreme und der Jojo ist nicht weit!

Viel Erfolg und Alles Gute

VG

Willkommen

Seit Januar ist das doch schon ein super Ergebnis.
Die letzten Kilos purzeln auch noch.