1300 kcal zu viel

Leute...

Ich hab heut 1300 kcal zu viel gegessen

Bis zum Abendessen gings, und das ist heute so klein ausgefallen dass ich nicht anders konnte...

Ich hoffe mein Körper verzeiht mir, war die letzten Tage so brav...

Oddrun schrieb:

Ich hoffe mein Körper verzeiht mir, war die letzten Tage so brav...

Zum Vergrößern anklicken....

Was soll dein Körper dir denn verzeihen?
Wer brauchte die Kalorien? Dein Körper oder dein Kopf?
Oder bist es eher du, die hier verzeihen lernen sollte. Dir selbst.

Lass dich mal knuddeln, ich glaube das brauchen Körper und Geist.

Hoffentlich hat es dir geschmeckt!
Verdirb es nicht hinterher mit schlechtem Gewissen. Einfach normal weitermachen.

Oddrun schrieb:

Ich hoffe mein Körper verzeiht mir, war die letzten Tage so brav...

Zum Vergrößern anklicken....

Vielleicht warst du die letzten Tage auch zu brav, dass dein Körper einfach mal mehr brauchte?!
Sei nicht zu streng mit dir selbst, so ein Drama sind 1300 kcal zu viel auch nicht

Liebe @PerditaX, liebe @SonjaLena

Ich danke euch

Ich kann mir gut vorstellen dass es tatsächlich auch mein Körper gebraucht hat, es waren 28g Kohlenhydrate, das heißt die ketose muss gar nicht in Gefahr sein.

Ein bisschen schlechtes Gewissen hab ich aber doch...

@NupharLutea findest du nicht?

Ich mach quasi gerade reverse diet und erhöhe die kcal alle 10 bis 14 Tage (war offensichtlich zu lange in einem zu großen Defizit)

Ich finde 1300 schon viel, aber vielleicht wars wirklich mal nötig

Immerhin nicht zu viele Kohlenhydrate

Nö, finde ich nicht. Ist halt manchmal so, dass der Körper mehr braucht. Das bedeutet nicht zwangsläufig, dass am nächsten Tag drei Kilo mehr drauf sind^^

@NupharLutea dann hoff ich mal, danke dir

Ein schlechtes Gewissen macht meist dicker, als poplige 1300 kcal es schaffen würden.
Wenns lecker war, dann freu dich drüber, dass du dir ausnahmsweise was Feines gegönnt hast .. und danach einfach zurück zum "Programm".

Rein rechnerisch braucht es 7000 kcal, um 1 kg Körperfett zu bunkern- da bist du meilenweit entfernt von und es besteht für dich theoretisch kaum die Gefahr, dass sich das gleich merklich auf dein Gewicht auswirkt.

Und falls du morgen tatsächlich bisschen mehr wiegen solltest, dann bedenke bitte, dass das am Mageninhalt liegen wird.

@NinaXY vielen Dank an die 7000 kcal für 1kg hab ich tatsächlich auch gedacht

Auf die Waage geht's erst wieder am Sonntag, da hat mein Körper den Ausrutscher bestimmt schon vergessen

Ich danke euch allen für die lieben Worte