… und den habe ich jahrzehntelang schlecht behandelt.
Ergebnis am 11.2.23
117.6 kg (Höchststand war mal 121,7 mit einer 4 vorne im BMI)
Blutzucker in der Spitze jenseits der 300 und den ganzen Tag über 200.
Bluthochdruck.
Schlafapnoe.
Die KH mussten weg und sind weg. Ziel max. 20g KH. Dazu intermittierendes Fasten. Meistens OMAD.
Hilfsmittel:
Apple Watch
Küchenwaage
Withings Waage
Withings Blutdruckmessgerät
Ketosemessgerät (im Blut)
Freestyle libre 3
Apps: Health, Healthmate, Yazio, Dietdoctor
Ergebnis nach knapp 4 Wochen = Heute
Gewicht 108,9 kg
Blutzucker nüchtern 109
Ketone 1.4
Schnarchen sei weg, Atem nachts sei wesentlich ruhiger, ich hätte kaum noch Atemaussetzer.
Ich bin gerade auf dem ersten Plateau angekommen.
Ich bin KH Junkie. Für Nudeln und Sushi könnte ich töten. Süsse Cocktails sind meine Welt.
Bis jetzt fehlt mir wenig. Ich habe eine Partnerin, die mitmacht und mich gut unterstützt.
Ergebnis am 11.2.23
117.6 kg (Höchststand war mal 121,7 mit einer 4 vorne im BMI)
Blutzucker in der Spitze jenseits der 300 und den ganzen Tag über 200.
Bluthochdruck.
Schlafapnoe.
Die KH mussten weg und sind weg. Ziel max. 20g KH. Dazu intermittierendes Fasten. Meistens OMAD.
Hilfsmittel:
Apple Watch
Küchenwaage
Withings Waage
Withings Blutdruckmessgerät
Ketosemessgerät (im Blut)
Freestyle libre 3
Apps: Health, Healthmate, Yazio, Dietdoctor
Ergebnis nach knapp 4 Wochen = Heute
Gewicht 108,9 kg
Blutzucker nüchtern 109
Ketone 1.4
Schnarchen sei weg, Atem nachts sei wesentlich ruhiger, ich hätte kaum noch Atemaussetzer.
Ich bin gerade auf dem ersten Plateau angekommen.
Ich bin KH Junkie. Für Nudeln und Sushi könnte ich töten. Süsse Cocktails sind meine Welt.
Bis jetzt fehlt mir wenig. Ich habe eine Partnerin, die mitmacht und mich gut unterstützt.