Weg mit de Kilos..rein in den Bikini!

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raphaelaxxx

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Hallo Ihr Lieben,

es wird also Zeit was zu tun!

Hier also mein Tagebuch um mich selbst zu kontrollieren....und natürlich sind Tipps und Infos von Euch mehr als WILLKOMMEN!

Erstmal meine Maße von heute morgen:

Taille: 91 cm
Hüfte: 108 cm
94,5 kg

1. Ziel: 85 kg bis zum 10. August
Taille: unter 85cm
Hüfte: unter 100cm
 
AW: Weg mit de Kilos..rein in den Bikini!

Ich wünsche Dir ganz viel Erfolg bei Deinem Vorhaben. Das wichtigste ist niemals af zu geben. Wenn Dich was wurmt dann einfach mal schreiben. Viele hier haben tolle Ideen, bei stillstehender Waage z.B.
 
AW: Weg mit de Kilos..rein in den Bikini!

Hallo Raphaela,

dann mal einen guten Start und gutes Gelingen für dein Vorhaben!
Ich habe eben mal nachgesehen, nach meiner 8 Wochen-Bilanz hatte ich an der Taille 8,5 cm verloren und an der Hüfte 9,8 cm. Sollte also machbar sein, dein Ziel, nur die Kilos waren bei mir deutlich weniger mit 5,6 kg. Das liegt aber auch daran, dass ich zuvor schon 6 Monate Diät gemacht hatte.

Ich halte dir die Daumen, dass du dein Ziel erreichen wirst. :)

Lieben Gruß ... Sonja
 
AW: Weg mit de Kilos..rein in den Bikini!

Danke Euch!!
Echt super die Unterstützung hier. >:)

Hatte das ganze Wochenende Baby-Terror...von daher fang ich erst heute an zu schreiben.

Waage bisher unverändert....

Heute gab es bisher:

morgens: Kaffee mit bisl. Sahne

mittags: 250g Hähnchenbrust + 2 Spiegeleier

nachmittags: 60g Käse, 100g Hähnchenbrust

abends: 250g Hähnchenbrust, 3 Eier, etwas Butter, etwas Majo
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Weg mit de Kilos..rein in den Bikini!

Habe beschlossen, mich nur noch 1-2x in der Woche zu wiegen und 1x in der Woche wird gemessen. Ist weitaus entspannter...

so, gestern gab es:

morgens: Kaffee mit Sahne

mittags: 250g H-Brust, 3 Eier, etwas Majo und Low Carb Ketschup

Snack: 60g Käse, 40g Hähnchen Aufschnitt

abends: das gleiche wie mittags nur dazu noch 150g Blattsalat


heute:

morgens: Kaffee mit Sahne

mittags: 250g H-Brust, 3 Eier, etwas Majo und Low Carb Ketschup

abends: 500g Hähnchen mit etwas Majo

und ansonsten war heute ein regelrechter Baby-Streß Tag. Mein Kleiner ist 11 Wochen und will nur bei Mama sein. Mit nur meine ich, ich schaffe es kaum was zu essen...geht nur mit Baby auf dem Arm. Daher gab es heute auch kein Snack....naja, aber dafür ist er auch total süß anzuschaun. Mein Zuckerersatz...;)
 
AW: Weg mit de Kilos..rein in den Bikini!

Hallo

Ich finde die Entscheidung gut und richtig. Mache es genau so. Ist wirklich Entspannter. Nur die Mädels müssen aufpassen das sie das wiegen an ihren schlechten Tagen auslassen >:)
 
AW: Weg mit de Kilos..rein in den Bikini!

Oh ja...ich führe eine Hassliebe mit meiner Waage. ;)
 
AW: Weg mit de Kilos..rein in den Bikini!

hmm...ich esse fast täglich das gleiche...mal schaun, wann mir Hähnchen zu den Ohren raushängen..:???:

morgens: Kaffee mit Sahne

mittags: 250g H-Brust, 3 Eier, etwas Majo und Low Carb Ketschup

nachmittags: 40g Käse, 100g Hähnchen Aufschnitt, 2 gekochte Eier

abends: das gleiche wie mittags

Morgen geht es auf die Waage...hoffe, die zeigt was Nettes an. >:)
 
AW: Weg mit de Kilos..rein in den Bikini!

Na wenigstens bin ich nicht der einzige der so lebt. Ich dachte schon ich müsse mir Sorgen machen weil ich eigentlich auch immer nur ein und das selbe esse. lach


Guten Morgen erstmal,
und einen wundervollen Tag gewünscht. Der Sonnenaufgang war ja ein Traum. Bei mir scheint schon den ganzen Morgen die Sonne nd es verspricht auch so zu bleiben.


Grüße
 
AW: Weg mit de Kilos..rein in den Bikini!

Bei mir scheint schon den ganzen Morgen die Sonne nd es verspricht auch so zu bleiben.
Guten Morgäääähn,
bei uns ist es noch grau und ziemlich kühl, habe mir erst mal was anderes angezogen. Aber das kann ja noch werden.
 
AW: Weg mit de Kilos..rein in den Bikini!

Also hier ist leider auch keine Sonne in Sicht...wird hoffentlich morgen besser, wollen unseren neuen Grill einweihen. >:)

So nun mal zum aktuellen Stand:

Taille: 89 cm -2cm
Hüfte: 107 cm -1cm
92,5 kg -2kg

Alles weniger geworden...freu mich! :lol: Darf so weiter gehen!!!
Mein Speiseplan sieht heute schon wieder so aus wie gestern...hab aber auch irgendwie keine Lust auf was anderes. Zumindest auf andere Dinge, die bei Atkins in Phase 1 erlaubt sind. ;)
Bis später!!

Am 08.06.2012
Taille: 91 cm
Hüfte: 108 cm
94,5 kg

1. Ziel: 85 kg bis zum 10. August
Taille: unter 85cm
Hüfte: unter 100cm
 
AW: Weg mit de Kilos..rein in den Bikini!

Oh..unser neuer Grill ist einfach himmlisch!! >:)
War super lecker !!! Hat zwar geregnet, aber egal...

Freitag:

das gleiche mal wieder...

morgens: Kaffee mit Sahne

mittags: 250g H-Brust, 3 Eier, etwas Majo und Low Carb Ketschup

nachmittags: 40g Käse, 100g Hähnchen Aufschnitt, 2 gekochte Eier

abends: das gleiche wie mittags


Gestern:

Absoluter Streßtag...waren nur unterwegs.
Von daher bis abends kaum was gegessen.

morgens: Kaffee mit Sahne

mittags: 20g Käse, 40g Hähnchen Aufschnitt, 1 Ei

abends: Grilltime....>:)

Salat...so halbe Gurke, 2 Tomaten, halbe Paprika, etwas Feta Käse
2 Geflügel Würstchen
ca. 400g Hähnchenbrust

Sünde...1 Glas trockener Sekt


Heute:

morgens: Kaffee mit Sahne

mittags: 200g Hähnchenbrust, 1 Würstchen, etwas Majo

nachmittags: 80g Käse, 80g Hähnchen Aufschnitt

abends: 250g H-Brust, 3 Eier, etwas Majo und Low Carb Ketschup

So, geh jetzt gleich ins Bett. Hab ne anstrengende Woche vor mir. Nur Termine mit meinem Kleinen.

Gute Nacht..;)
 
AW: Weg mit de Kilos..rein in den Bikini!

Hatte die letzten Tage so viel Streß..da blieb leider keine Zeit zu schreiben.
Hat sich allerdings nicht wirklich was an meinem Ernährungsplan geändert.

Bin schon sehr gespannt auf Freitag...mal schaun, was sie Waage zeigt.

Heute war ich bis mittags im Krankenhaus (hatte einige Untersuchungen), da viel Frühstück komplett weg.

Mittags: Kaffee und Sahne

Nachmittags: Hähnchendöner 300g und etwas Blattsalat, 2 Tomaten

Abends: 2 Spiegeleier, 250 g Hähnchenbrust, etwas Majo

als Snack noch 80g Käse
 
AW: Weg mit de Kilos..rein in den Bikini!

Guten Morgen und einen schönen Tag gewünscht.
Na das läuft ja richtig gut bei Dir. Wünsche Dir weiterhin ganz viel Erfolg.



LG
 
AW: Weg mit de Kilos..rein in den Bikini!

Guten Morgen und einen schönen Tag gewünscht.
Na das läuft ja richtig gut bei Dir. Wünsche Dir weiterhin ganz viel Erfolg.



LG

Danke...wobei richtig gut relativ ist...dass ging alles schon mal um einiges schneller. Aber naja, wenigstens tut sich ja was. >:)
 
AW: Weg mit de Kilos..rein in den Bikini!

So, es ist wieder eine Woche vergangen...here are the results:

Taille: 88 cm -1cm
Hüfte: 107 cm -0cm
91,8 kg -0,7kg

Vorwoche:

Taille: 89 cm -2cm
Hüfte: 107 cm -1cm
92,5 kg -2kg

Naja...hat sich zwar nicht soviel getan, aber immerhin.
Da ich am Montag eine OP mit Vollnarkose habe, werde ich am Wochenende 2 Tage die KH um einiges erhöhen. Ich glaube nicht, dass es so gut ist, bei ner Vollnarkose in Ketose zu sein???? Wird schon werden...



1. Ziel: 85 kg bis zum 10. August
Taille: unter 85cm
Hüfte: unter 100cm
 
AW: Weg mit de Kilos..rein in den Bikini!

Danke...wobei richtig gut relativ ist...dass ging alles schon mal um einiges schneller. Aber naja, wenigstens tut sich ja was. >:)


Lieber langsam und dafür dauerhaft. Musste feststellen das man nicht nur die Zeit für das abnehmen brauch, sondern auch Zeit um sich umzustellen. Man hat ja nicht um sonst zugenommen (falsche Ernährung). Jetzt muß man erstmal lernen sich richtig zu Ernähren und vorallem bewusst.
 
AW: Weg mit de Kilos..rein in den Bikini!

Da ich am Montag eine OP mit Vollnarkose habe, werde ich am Wochenende 2 Tage die KH um einiges erhöhen. Ich glaube nicht, dass es so gut ist, bei ner Vollnarkose in Ketose zu sein???? Wird schon werden...

Ui, für die OP wünsche ich dir schon mal alles Gute und, dass es gut verläuft.

Glaubst du, es macht einen Unterschied, wenn du in Ketose bist? Ich kann mir das vorstellen, habe allerdings keine Erfahrungswerte.
 
AW: Weg mit de Kilos..rein in den Bikini!

Ich sag hier auch mal hallo!

700g in einer Woche sind super >:) Gratuliere! Man möchte ja immer mehr sehen, aber es ist ja nicht jede Woche gleich.

Alles Gute für deine OP!

Viele Grüße,
Coffee
 
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