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Das mit dem Jojo hab ich noch nie verstanden. Wer nach der Diät isst wie vor der Diät und dann unweigerlich, wie vor der Diät schon zunimmt, nennt dieses Phänomen halt Jojo-Effekt weil man selbst, kann ja nicht schuld daran sein, das man wieder zugenommen hat es muss also etwas unerklärliches...

Aus meiner Sicht erst Mal kein Problem, kauf dir 10 Grillhähnchen und iss sie bis du platzt. Immer noch besser als 10 Tüten Haribo, Chips oder Popcorn. Du bist ja schon einige Zeit dabei. Ich sehe daher ohne dich näher zu kennen (vielleicht gibt es ja doch einen Grund) kein Problem wenn du dir...

28.03.23 - 159,5 KG - Stillstand oder / und Lymphe Meine Beine sind ein klein wenig dick trotz Kompression. Warum ? Weiß nicht, vielleicht ist es die tägliche Dosis Erythrit, der Tot von Elvis Presley oder ich wurde im Schlaf von Aliens entführt die medizinische Experimente mit mir durchgeführt...

27.03.23 - 159,8 KG - Ich habe deutlich Hunger 09:00 - 400g gekochte Eier 15:00 - 20g Schoki 18:00 - 300g Frikadelle + 30g Mayo-Senf 22:00 - 50g Mandeln

Ganz schön ruhig hier.

Ich tracke alles sofern es geht. Wenn man auswärts isst gehts halt nicht. Aber aus meiner Erfahrung von früher kann ich auch ohne tracking durchaus mein Gewicht halt sofern ich weiterhin keto/LC mache. Wenn ich aber wieder Haribo, Eiscreme, Chips usw futtere ist mein Untergang sicher. Auch...

26.03.23 - 159,3 KG - Wieder ungünstig geschlafen 12:00 - 220g Chiapudding 17:00 - 460g Blumenkohl + 70g Holladaise + 150g Spiegelei 21:30 - Hanfprotein-Erdnussbutter-Shake Zu trinken gibt es wie jeden Tag Zitronenwasser. 100ml Zitronensaft, 30g Erythrit pro 1,5L aber selten mehr als eine...

25.03.23 - Tag 53 - 159,6 KG - Es ist Beta-Wochenende Beta-Wochenende ? Ja, aktuell kann man ein Onlinespiel testen welches demnächst irgendwann mal erscheint. Die Zeit es zu testen ist also limitiert und die Performance ist oftmals mies und es gibt lange Warteschlangen. Kurz gesagt ich habe...

200g Chiapudding sind bei mir aber nicht 200g Chiasamen :) Das steckt laut fddb in 200g meines Chiapuddings. 29g Fett, 5g KH und 10g P

Tag 52 - 160,0 - Mein Schlaf war mal wieder mies 09:00 200g Chiapudding 14:30 500g Brokkoli mit 100g Hollandaise Zwischendurch 20g 90% Schoki Ich hab bisher heute aber wieder mehr gepennt als ich wach war. Die Nacht war einfach nicht gut. Zwar früher müde als sonst (01:22) aber wieder ne...

Tag 51 - 160,4 KG - Schlaf wieder so lala, nur 4 Stunden von 02:50 bis 06:50. 09:00 Chiapudding 13:00 Schweinefilet mit Kräuterbutter 17:00 Brokkoli mit Hollandaise 08:45 Tja das Frühstück klappte schon mal nicht. Die Ex rief an, los ab ins Cafe frühstücken. Also gab es ein Omlett mit Bacon...

Ach verdammt ich hab meinen Stabmixer mal wieder entsorgt glaube ich. Mal sehn wo der rumtrollt, gesehn hab ich den schon ewig nicht mehr seitdem ich meine Mayo ja auch nicht mehr selbst mache. Das ist immer das blöde wenn man regelmäßig 6 Monate im Jahr nicht zuhause ist. Ich habs einfach...

Tag 50 - 161,1 KG Schlaf war wieder so lala, ich wurde letztendlich erst gegen 2 Uhr früh müde, bin laut Tracker um 2:22 eingepennt und habe bis 08:37 gepennt. Das kuriose ist das ich vor 2 Tagen auch exakt um 08:37 wach geworden bin. Zufall ? :) Das ich den morgen mit Froschlaich beginnen...

Tag 49 - 161,3 KG - Tja was soll ich sagen ? :cool: Ich hab mal wieder wenig geschlafen. Ich wachte also gestern um 08:37 auf und wurde erst heute morgen gegen 03:30 müde. Nun habe ich 4 Stunden geschlafen und bin um 07:53 wach geworden. Mal sehn wie der Tag so wird. Das ungewohnte erst mal...

@Sebi83 Das mit der Demotivation kann ich gut nachvollziehen. Du hast zwar einige meiner Beiträge gelesen aber die von 2016/17/18 sind nicht mit diesem Account hier verknüpft. Ich wog im November 2015 satte 205 KG und habe dann erst mal drei Monate wenig Kalorien zu mir genommen, meist als...

Ja wenn nicht isses zu spät, ist schon im Magen. Ich hab da eigentlich ein sensibles Näschen und beim Rewe wird das Schweinefilet auch nicht vergast sondern vakuumverpackt. Wenn das kippt riecht und sieht man es direkt während der vergaste Fleisch ja immer noch zart rosa ausschaut einem beim...

Tag 48 - 160,6 KG Ja ich hab dann gestern doch noch ordentlich gefuttert, von der Masse her zu viel, total überfressen. Mittagessen war ja klar Blumenkohl + Hackfleisch. Abends hatte ich dann aber noch mal ein Hüngerchen und da bin ich dann übers Ziel hinaus geschossen. Die restlichen 400g...

Tag 47 - 161,1 KG Also ich habe laut App 4 Stunden 9 Minuten geschlafen. Sie hat sich aber beschwert darüber das ich so laaaaaange brauche um überhaupt mal zu schlafen. Ich wäre erst nach 63 Minuten im Bett eingeschlafen, heute morgen um kurz nach 1 Uhr früh. Um 06:32 wurde ich dann von selbst...

Ohje schon wieder dieser Mythos der Gluconeogenese bei der angeblich jedes Gramm Eiweiß zu viel direkt in Glucose umgewandelt werden würde und dich somit am besten noch aus der Ketose wirft :)

Tja heute gibts dann mal Gemüse. Ich steh ja total auf Blumenkohl und Brokkoli. Da hab ich mir ne Tüte Hollandaise (Knorr) gekauft weil ich die Faulheit in Person bin und schau eben mal aus Interesse auf die Zutatenliste. Tja Butter ist da schon mal gar keine drin. Stattdessen leckeres Palmöl...