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Samstag, 23.09.2023 - Tag 4 - 73,75 kg - 0,7 kg +0,15 kg zum Vortag Das war ein Ausreisser und ich bin mir bei den Mengenangaben auch absolut unsicher. Aber - es war ein schöner Tag und der Kaiserschmarrn war sehr lecker!

Freitag, 22.09.2023 - Tag 4 - 73,60 kg - 0,85 kg Der Käse am Abend haut ganz schön Kalorien & Protein rein...

Das ist richtig. Aber damit habe ich mit einem heißen Caba-Kaffee einen wunderbaren Abschluss entweder der Mahlzeit oder des Tages und das macht mich glücklich. Das sind mir die 6g wert.

Donnerstag, 21.09.2023 - Tag 4 - 74,05 kg - 0,4 kg

Unfuckingfassbar, isn't it? *schmunzellsmiley*

Mittwoch, 20.09.2023 - Tag 3 - 74,15 kg - 0,3 kg

Ich war heute nochmal beim Lidl. Hier bei uns: Nix. Hab dann Rippchen genommen und von den 750g blieben gerade mal 200 übrig. Die Hunde haben sich über die Knochen gefreut.

Dienstag, 19.09.2023 - Tag 2 - 74,45 kg +/- 0 kg So richtig viel ist es nicht weil mir ein Hund mein Fleisch geklaut hat. Mistviech, geliebtes. Ich bin allerdings auch recht gesättigt, werde mir aber noch einen Schoko-Kaffee machen. Da ist Flav'n Tasty wirklich grandios.

Montag, 18.09.2023 - Tag 1 - 74,45 kg Neue Ernährung, mal versuchen das als Tagebuch festzuhalten.

So, Tag 2. Gewicht unverändert 74,45. Das Essen von gestern: Zuviel Protein. Heute mal schaun wo ich Schweinebauch herbekomme. Der war zuletzt immer ausverkauft.

Danke Dir @tiga. Schweinebauch ist eine gute Idee.

Aber Esselstyn ist Hardcore-Veganer-Doc, und sagt alles Tierische ist böse. Die Hardcore Keto Docs sagen dasselbe von Pflanzen. Und alle belegen das mit Studien. So gesehen kannst Du tun und lassen was Dir am besten tut, irgendeine Studie wird das schon untermauern..

Bin gerade wirklich auf der Suche. Überall ist mehr Eiweiss als Fett. Nu bin ich bei meinen heutigen Kalorien mit knapp 1500 kcal sehr gut dabei, hab dabei aber viel zu viel Eiweiss gegenüber Fett.. Das ist gar nicht so einfach wie man vermuten würde... Daher nun die Frage... was ist...

Letztendlich ist das Ganze wirklich und wahrhaftig ein Entzug. Und so fühlt es sich leider auch an. Aber: Jeder Entzug ist irgendwann durchgestanden.

Hallo alle, jetzt aber wirklich: Ab heute nur carnivor. und relativ einfach: Fleisch, Ei, Butter(schmalz), Salz. Ich habe gemerkt, dass yoghurt mit Beeren & Nüssen für mich genauso Drugfood ist wie Käsebrot. Da ich auch nix mehr abnehme mit Keto (derzeit bei 74,5, war schon bei 72 und es ging...

Hallo alle, gerade bei der Hitze, wie ist es da bei Euch mit der Lust zB auf Wassermelone oder Eis? Ich liebe zB steinharte Nektarinen, Wassermelone, Kohlrabi, also mehr so das "Sommerzeugs". Nun ist das aber sehr KH-lastig, also eigentlich ein no-no. Im Winter ist die Keto-Ernährung viel...

DAs ist sicher richtig, aber mein Gewicht zeigt sie dennoch an :) Ich würde wahnsinnig gerne die Waage wegschmeissen. Aber ohne Kontrollmechanismus entgleise ich, wie man ja jetzt ohne tracken gesehen hat.

Laut Waage ist der KF-Anteil von 34,5 % auf 35,7% gestiegen. Das werden dann wohl keine Muskel-Kilos gewesen sein ;(

Hi alle, irgendwo habe ich mal gelesen oder bei den Keto-Docs auf youtube gehört, dass tatsächich wohl stark übergewichtige Menschen von Keto am meisten profitieren, während Menschen wie ich, die (mittlerweile leider wieder) knapp über Normalgewicht (also bis ca. 10 kg) sind, mit kcal-Defizit...

Ich schwimme aus denselben Gründen wie Du. Ein Ganzkörpertraining mit quasi Lymphmassageeffekt. Für 500m brauche ich 25 min. Also kommod. ich kann tatsächlich einfach nicht schneller und bin schon ziemlich stolz auf mich das durchzuziehen. Ich bin nämlich eher der "ich mag Sport nicht"-Typ. 1000...