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  1. runningmaus

    runningmaus - Erleben, - nicht nur überleben!

    @Akim : es ist nicht hilfreich, mir oder anderen hier mehrfach das Gefühl zu geben, wir haben kein Recht dazu, aktuell so zu sein, wie wir im Moment sind.
  2. runningmaus

    runningmaus - Erleben, - nicht nur überleben!

    Hi Akim, .... ich hatte von ca. 2001 bis 2010 rund 45 kg abgenommen und dann einigermaßen gehalten... mit Lipödem und weiblichen Genen ;-) .... eine unglaublich langsame Erfolgsgeschichte!!! und das obwohl der Lipödem Doc sagte, Abnehmen damit wäre gar nicht möglich...! unterwegs habe ich...
  3. runningmaus

    runningmaus - Erleben, - nicht nur überleben!

    auf jeden Fall bin ich in einem Stressmodus .... gewesen... und nun hoffentlich auf dem Weg da raus... Als ich nach Corona (was für alle nicht so einfach war) in einen neuen Job startete, im Sommer 2021, ab da gings rund... und ich kam aus dem Stress nie wieder raus. - Es war viel zu viel...
  4. runningmaus

    runningmaus - Erleben, - nicht nur überleben!

    Gestern 1.843kcal gegessen 54g KH 140g Fett 86g Eiweiss 817 kcal mit Sport (radeln und schwimmen) verbraucht, heute früh 91,3 kg, d.h. die zähen 400g vom Wochenende sind nun wieder weg... Entspann Dich, verdammt nochmal :angel:
  5. runningmaus

    runningmaus - Erleben, - nicht nur überleben!

    Laut Jason Fung nicht. ich habe das Buch grad erst wieder gehört. Laut den Propheten usw. die z.t. 40 Tage fastend in die Wüste gingen, und laut den Heilfasten Gurus schon, da hast Du Recht. ___________ Vielleicht will ich nur den Stoffwechsel Widerstand brechen, und wenn das mit Fasten sein...
  6. runningmaus

    runningmaus - Erleben, - nicht nur überleben!

    Der Coach wusste, dass ich die letzten 7 Tage so eine Ketochallenge mitgelesen und möglicherweise mitgemacht habe. (Übrigens gab es da unter anderem 7 x 3 bis 4 leckere Rezepte, und bissl Sport) Sein Timeslot für mich war 15 bis 20 Minuten, im Anschluss an diese Challenge halt. Daher war...
  7. runningmaus

    runningmaus - Erleben, - nicht nur überleben!

    Der Ketocoach hat mir im Kurzinterview für im Moment vom Fasten abgeraten: seine Analyse: ich würde zuwenig essen, ich sollte Eiweiss und Fett langsam und vorsichtig hoch bringen - und Krafttraining zufügen - dann würde das Gewicht weniger werden. Außerdem soll ich auf Nährstoffe und...
  8. runningmaus

    runningmaus - Erleben, - nicht nur überleben!

    Gewicht ist nun stabil auf 91,7 kg...:devil: Vielleicht sollte ich noch einmal fasten, wie die 6 Tage anfang März - nur länger.... Das ging erstaunlich gut. Es war genial, kurz an dem Gefühl eines flachen Bauch zu schnuppern, und auf der Waage einen Tag einen 86,9kg gesehen zu haben!! Nur, ich...
  9. runningmaus

    runningmaus - Erleben, - nicht nur überleben!

    Am besten habe ich immer abgenommen, nur mit an ein paar Regeln halten - und ohne Tracking.... ;-) ... Gelegentlich mal ein paar Tage mitzählen, so für den Blick drauf.... aber ansonsten : nee... deswegen fand ich sowohl LowFat30 damals so schön einfach, als auch Atkins: nur max. 20 bis 40 g KH...
  10. runningmaus

    runningmaus - Erleben, - nicht nur überleben!

    Sonntag früh 91,3 kg, gegessen: Gesamt 2.186kcal 43gKH 163gFett 112g Protein laut Uhr Sport für 1103 kcal, also eine gute Stunde Schwimmen, meist kraul für gut 700kcal, und mit dem Radl locker hin und her zum Schwimmbad, auch eine gute Stunde, ca. 370 kcal Montag früh 91,7 kg . also...
  11. runningmaus

    runningmaus - Erleben, - nicht nur überleben!

    Das Angebot nehme ich gerne an. Samstag: Gesamt1.923kcal 62g KH 140g Fett 110g Eiweiß laut Uhr Sport für 1165 kcal : 52 min swim, 3,8 km walk, ca 38 min locker Rad zum Baumarkt und zurück.
  12. runningmaus

    runningmaus - Erleben, - nicht nur überleben!

    Nein. Kein Problem. Mir ist unklar, was ich vielleicht gebrauchen könnte, gebraucht hätte ? und auch wie ich es nutze oder einnehme , oder meine Füße darin bade oder whatever.
  13. runningmaus

    runningmaus - Erleben, - nicht nur überleben!

    dazu will ich noch etwas Fragen: wie achtet man auf ein Basengleichgewicht? ich habe nun so ein Basenpulver gekauft, aber keine Ahnung, was ich damit vielleicht machen soll. Moment, ich hefte ein Bild an.
  14. runningmaus

    runningmaus - Erleben, - nicht nur überleben!

    jip .... in den letzten 2,5 Jahren, in denen ich mich beruflich in den Burnout geschafft habe, habe ich Sport auf ca. 8 h pro Woche reduziert gehabt. (meist schwimmen und ne Radtour am WE) Vorher, so ca. seit 2003 oder so, ... da waren eher so 10 bis 12 h pro Woche normal. Ich war mal...
  15. runningmaus

    runningmaus - Erleben, - nicht nur überleben!

    Montreux - ich möchte zu dem Denkmal von Freddi ;-) ... und einmal um den Genfer See radeln ... Evian hatte ich bisher nicht auf dem Schirm, muss ich schauen. Danke für den Tipp . ich melde mich, wenn es soweit ist :) aktuell kann ich nicht solange weg - (5 Tage hin, 5 Tage zurück, und zwei...
  16. runningmaus

    runningmaus - Erleben, - nicht nur überleben!

    Das war auf jeden Fall so. Fake it, until you make it. Seit gut 3 Monaten arbeite ich nicht mehr. Es heilt. Irgendwie.
  17. runningmaus

    Pfälzer Tagebuch nach 4 Wochen

    Ich weiß was du meinst .... Dennoch , die grobe Richtung stimmt ja im Moment
  18. runningmaus

    runningmaus - Erleben, - nicht nur überleben!

    Bei mir ist es im Moment sehr unterschiedlich mit der Energie. Letzte Woche hatte es mehrere gute Tage. Eben bekomme ich bei 3 km langsamen Spaziergang kaum die Füsse vom Boden, so müde fühlen sie sich an. Sobald keiner schaut, scheine ich abzubauen. Wenn andere gucken / dabei sind , reiße...
  19. runningmaus

    runningmaus - Erleben, - nicht nur überleben!

    Heute früh waren es 91,4 kg, d.h. es geht in die richtige Richtung.
  20. runningmaus

    Kostenloses 3-tägiges Onlinetraining von Eckhart Tolle "Die Energie der Präsenz"

    Tut mir leid, das habe ich irgendwie gar nicht gut ausgehalten, ich verstehe ihre Art zu sprechen quasi gar nicht. Dann höre ich mir lieber Lauras Podcast interview noch einmal an. Ich ahne, dass es da etwas wahrscheinlich wichtiges für mich zu entdecken gibt. Was mir beim verstehen anderer...
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