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Seit Montag habe ich Beschwerden im Ober- und Unterbauch, gestern sehr heftig, direkt nach den Mahlzeiten. So wie damals, als ich noch ne Galle hatte, inkl. Gallensteine. Es war eindeutig ein Kolikschmerz. Ich vermute, meine Gallengänge haben sich unter der fettreichen Ernährung geweitet, dann...

Wenn wir essen gehen bestelle ich mir eine Flasche Wasser, 0,75l. Soviel habe ich früher nichtmal am Tag getrunken. Dazu einen trockenen Rotwein, lecker Fleisch/Fisch und ich bin glücklich in Ketose :) Ich habe angefangen mir zu notieren wieviel ich trinke und trinke viel (kalten) Tee, das hat...

Da bin ich mal wieder... Habe den Urlaub in Ketose überstanden, sehr gut sogar. Habe nicht getrackt, ist ja schließlich Urlaub. So langsam muss ich aber aus dem Urlaubsmodus raus kommen und vor allem am Abend den Wein weglassen ;) Mir geht's gut, einfach weil ich nicht in alte Muster verfallen bin!

Deine Abneigung gegen Wasser hat nichts mit persönlichem Geschmack zu tun. Der Körper besteht aus Wasser und er braucht Wasser um zu überleben. Obwohl meine Eltern es mir vorgelebt haben schmeckte mir Wasser jahrzehntelang gar nicht. Das führte dazu, dass ich 40 Jahre lang zu wenig getrunken...

Vegan und Keto funktioniert, habe ich mir zumindest sagen lassen. Mur war das azch schnell viel zu viel Fleisch! Ich esse auch viele Nüsse und Kerne, Avocado und Eier. Auf Soja soll ich gesundheitsbedingt verzichten, sonst würde noch Tofu auf meinem Zettel stehen. Ohne Milchprodukte wäre ich...

Bei mir gibt es neben Eiern (auch gern als Eiersalat), Speck und Würstchen auch mal einen Sahnequark mit Nüssen und Kernen. Oder einfach nur 100g Mandeln, die snacke ich im Büro als Frühstück. Am Wochenende probier ich mich dann auch mal an den ganzen LowCarb Alternativen zum Thema...

Endlich mal wieder Zeit hier zu schreiben. Habe jetzt insgesamt gute 12kg abgenommen, bin sehr zufrieden. Heute habe ich Brötchen gebacken, pro Brötchen 3,3g KHs, eins hat vollkommen gereicht. Gestern habe ich einen kleinen Käsekuchen gebacken, aus Frischkäse und Sahnequark mit einer halben...

Ich hab mal eine Brottorte gegessen, die war lecker. Einfach Brot in eine Springform, Frischkäse drauf, gerne auch mit Zwiebeln, etc., dann wieder Brot usw. Sie hatte da noch Kochschinken mit drin, der Phantasie sind da ja keine Grenzen gesetzt. Oben noch schön verziert mit Schnittlauch, Ei und...

Hab es gefunden. Rechnest du die KH der Milch einfach raus? Die Angaben beziehen sich ja auf das fertige Produkt.

Danke für die Tipps! Nach dem Puddingpulver werde ich mal ausschau halten.

Ja, sie dürfen auf jeden Fall probieren wenn sie möchten. Ich habe kein richtiges Rezept. Backe Käsekuchen schon immer ohne Boden und jetzt lasse ich einfach Stärke/Gries und Zucker weg. Habe einen Versuch aus Quark und Frischkäse gemacht, war schon ganz gut. Würde den Quark aber durch...

Hab die Tage ein Leinsamen-Knäckebrot gebacken, sehr lecker! Außerdem möchte ich weniger Fleisch essen, ist mir zuviel im Moment. Gewicht geht in Minischritten nach unten, Fasten klappt gerade nicht so gut und zum Sport kann ich erst wieder nächste Woche. Dann aber nochmal Endspurt vorm Urlaub ;)

Ich muss sagen, es fällt schon auf wenn man Kuchen und Brötchen ständig ablehnt. In arbeite in einer Behörde, da kommt man ständig in diese Situation. Allerdings habe ich ja nun einen neuen Dienstposten und auf den ersten Blick, intelligente Menschen um mich rum, das wird besser funktionieren...

Das wage ich zu bezweiflen, ist mir aber auch egal mittlerweile. Schule ist vorbei, ich habe neue Kollegen seit gestern und die haben weder gefragt noch kommentiert warum ich heute keinen Kuchen gegessen habe. Und wenn, hätte ich gesagt das ich aus gesundheitlichen Gründen auf Getreide und...

Ja, das werde ich in zukunft auch so machen, aber die Gruppe wusste bescheid über meine Keto-Ernährung.

Oh ja, Dein Tipp war gold wert, super! Vielen Dank nochmal, das merke ich mir auf jeden Fall!

So, alle Prüfungen geschrieben, seit gestern ein neuer Dienstposten auf dem ich auch bleiben werde. Ich hatte bei meiner Zuweisung mega viel Glück und bin rundum zufrieden. Mit meiner Ernährung übrigens auch ;) Habe EW noch mal nach untern korrigiert und siehe da, ich nehme wieder ab. Heute...

Und Du ernährst dich normal weiter? Ich hätte mit aussitzen auch keun Problem, wenn die Prüfung nicht wäre. Langer Weg zur Toilette und wenn schon Jemand draußen ist, darf ich den Raum nicht verlassen :worried:

Habe ich tatsächlich, dann probier ich das gleich mal aus und morgen früh auch direkt. Danke fur den Tipp!

Gestern morgen ging es los, nich vorm Frühstück. Dachte, es liegt an der selbstgemachten Mayo vom Vortag. Auch wenn es nur 30g waren. Die Mayo habe ixh vorsichtshalber entsorgt. Heute Nachmittag, nach dem Essen (Zucchiniröllchen mit Schinken und Käse) ging es wieder los, mittlerweile kommt nur...