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Hallo Miri Quark , Hüttenkäse sind meine Sauermilchprodukte. Normale Milchprodukte esse ich schon länger nicht mehr, da mir diese zu stark in den Innereien rumoren! Salat und Gemüse ja,aber nicht so viel. In erster Linie KHs aus Nüssen und das was in Käse und Quark drinn ist. Der Körper macht...

Morgen Miri Unabhängig von den Feiertagen bleibe ich durchgehend auf Fisch ,Fleisch ,Geflügel ,Nüsse ,Eier ,Sauermilchprodukte ,Hartkäse. Wenn ich Bock habe gibt es ein wenig Salat oder Gemüse. Ende wird hoffentlich ein Wettkampf ähnlicher Zustand sein! Dann entscheide ich : a.ob mit 50...

Weihnachtsbauch Bilder mit 108 kg in der Bildergalerie;)

Eiweiss1 aktuelle Speckbauchbilder Mit 108 kg zu Weihnachten ! Bilder in meiner Galerie Arbeite weiter dran!;)

Dann mach mal Bilder,damit ich sehe wie ein Body sich bei 75 minuten entwickelt. Ich mecker auch nicht,ich sage das aus 32 Jahren Trainingserfahrung heraus! Bist du schon so alt? Weißt du was eine Wettkampfdiät ist? Auf jeden Fall nicht die Suche nach Nutella für Nutella oder Brötchen für...

Pumpen ist Krafttraining? 75 Minuten schon deutlich zuviel!:rolleyes:

Den tatsächlichen Bedarf muß jeder für sich selbst ermitteln! Die Auswahl der Lebensmittel kann aber von jedem effektiv genutzt werden! Sollte eigentlich gut funktionieren.

Das was du aufführst ist eigentlich die Standart Vorgehensweise eines jeden ernsthaften Wettkampf Bodybuilders in Sachen Futter dich schlank!;)

Habe das Buch ersteigert,da ich neugierig bin was Ihr alle so begeistert lest! 2,70.-Euro incl. Versand bei Ebay! Lasse mich mal überraschen!;)

@Schnuffikatz Wir sind überall ! Für Denkanstösse und Kopfschütteln biste hier bestens aufgehoben!:rolleyes:

Wenn es dich nicht interessiert ob du Müll ist,dann greif doch zu! Auf der einen Seite versuchen mit Qualtät den fetten Arsch runter zu bekommen aber dann Ersatzrezepte füt Nutella ,Chips,Kuchen und Brötchen suchen! So wird das nie etwas bei der Masse mit Fett weg! Bewegung und Qualität beim...

Wegen der begrenzten Menge der limitierenden Aminosäuren gheören die von mir aufgeführten Protein in Fachkreisen zu den Qualitativ schlechteren. Um diese aufzupeppen mußt du mit einzelnen Aminosäuren nachhelfen. Es gibt für ca. dieses Geld besseres am Markt!;)

Power System , Champ oder auch Multipower sind alle im etwas mäßigerem Bereich anzusiedeln.Dieses wird durch die Aminsäurenbilanz deutlich.

Das Aminogramm ist leider nicht das wichtigste. Es geht um die Herstellungsverfahren! Was für eine Art Molke oder Whey liegt vor? Konzentrat , Hydrolysat , Isolat ? Diese unterschiede machen sich zum Teil Qualitativ aber auch im Preis deutlich bemerkbar!

Erstens ist es deinem Körper egal wann und wieviel Eiweiss konsumiert wird, und der Proteinsynthese unterliegt jeder Mensch! Somit sind Werte zwischen 1 bis 2 gramm realistisch bei der täglichen Zufuhr von Protein.Chemikanten benötigen eventuell mehr!:rolleyes:

Vereinfacht sieht es so aus: Alles was er braucht schützt der Körper,unnötiges wird vernichtet. Muskeln welche nicht aktiv betätigt(intensiv) werden,sind zum Vernichten frei gegeben.Fett wird behalten. Wird die Muskulatur effektiv/aktiv genutz,so wird sie geschützt.Der Fettabbau kann...

So kann man auch mit Carbs abnehmen!:rolleyes: