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Ja, gerne! Hab dazu kurz ChatGPT befragt 😂 Gesamtwerte: Protein: 105,3 g Fett: 32,3 g Kohlenhydrate: 40,1 g Kalorien: 810,4 kcal Nach Zutaten: Garnelen, Thunfisch oder Wolfsbarsch (450 g) Protein: 90,0 g Fett: 4,5 g Kohlenhydrate: 0,0 g Kalorien: 405,0 kcal Paprika (1 Stück, ca. 120 g)...

Probiert und mega lecker gefunden :party: Zutaten: 450 g Garnelen, Thunfisch oder Wolfsbarsch 1 gehackte Paprika 1/4 gehackte rote Zwiebel 2 Birnentomaten 1 1/2 Tassen Limettensaft 3 Esslöffel gehackter Koriander 1 gewürfelte Avocado 1 gehackte Knoblauchzehe 1 Jalapeño-Paprika 1 Prise Meersalz...

Hello, good morning im neuen Jahr :cool: Ich habe mir ein paar Vorsätze überlegt, die ich gerne mit euch teilen möchte. Es wäre ja nicht Neujahr, wenn man keine Vorsätze hätte 🤪 Keto-Konstanz beibehalten Ich möchte dranbleiben, ohne mich selbst zu stressen. Mehr kochen, weniger bestellen Das...

Danke sehr :)

Gleich notiert :cool: Ich liebe Thunfisch sowieso oder generell Fische/Meeresfrüchte. Gibt nichts Besseres :)

Ich bin überrascht, wie sehr sich mein Körper und mein Kopf an die neue Routine gewöhnt haben. Das Meal-Planning geht mir jetzt leichter von der Hand, und ich entdecke ständig neue Rezepte, die richtig Spaß machen. Mittlerweile greife ich fast automatisch zu den ''richtige'' Lebensmitteln, ohne...

Am liebsten Johnny Cash :) Favourites: "Down There By the Train", "Orange Blossom Special" und "The Ballad of Ira Hayes".

Das ist ja eh (zumindest für mich) das wichtigste Kriterium :)

Ja, das könnte dann schon ein Problem darstellen. Ich weiß aber nicht, ob das nur bei mir ist... Magnesium ist wichtig. Es kann auch ein Faktor sein, warum man schlecht schläft, das wissen viele nicht.

Ich beneide alle, die so schnell einschlafen können :D Das war bei mir leider nie der Fall... Das ist auch eine gute Möglichkeit. Ich stelle auch alle Geräte so ein, dass es automatisch geht. Ich verstehe deine Bedenken total, die hatte ich am Anfang auch. Deshalb habe ich Melatonin wirklich...

Mein Social Media Feed zeigt mir in letzter Zeit ganz viele Beiträge zum Thema ''Melatonin/Schlaf'' etc.. Ich beschäftige mich auch tatsächlich gerade viel mit dem Thema Schlaf. Kurz: Ich hab’s selbst ausprobiert und wollte meine Erfahrungen mit euch teilen, vielleicht hat ja der eine oder...

Bleib dran, du bist auf dem richtigen Weg! 💪 :) Dir auch eine wundervolle Weihnachtszeit 🎅

https://www.lmu-klinikum.de/aktuelles/newsmeldungen/einfluss-von-ketogener-diat-auf-das-immunsystem/5e8435e2daf58905?utm_source=chatgpt.com Ich finde, dass ketogene Ernährung noch viel mehr erforscht gehört und mehr Leute die Vorteile sehen müssen. Persönlich glaube ich, dass die...

Wow, bei 87,9 – das läuft doch! 🎉 Es ist ein richtig gutes Gefühl, wenn es vorwärtsgeht, auch wenn’s mal ein bisschen langsamer ist. Schlachtplatte mit Sauerkraut – passt super in die Jahreszeit und das Sauerkraut ist ja auch noch ein Booster für die Darmgesundheit. Gute Wahl 💪 Und Respekt...

Kurzes Update. Ich hätte nie gedacht, dass ich das durchziehe, aber ich mache jetzt seit über zwei Monaten Keto – und es fühlt sich richtig gut an. Anfangs war es echt schwer, weil ich mich ständig gefragt habe, ob ich das überhaupt schaffe. Ich hab mich fast ein bisschen verloren gefühlt, weil...

Das mit der Umwandlung in Kohlenhydrate (Gluconeogenese) ist tatsächlich ein Aspekt, den viele unterschätzen. Der Körper verwertet eben nicht alles an Protein direkt für die Muskelproteinsynthese oder andere Funktionen, und wenn du ohnehin schon in einem Essfenster von 1–2 Stunden bist, bleibt...

Ich habe mich mal herangewagt. Unbedingt probieren! Hab das am Wochenende probiert und es war himmlisch :party: Pro Cookie (ca.): 1,4 g Kohlenhydrate 8,1 g Fett 2,3 g Eiweiß Zutaten (Bei uns sind ca. 16 Cookies rausgekommen): 120 g Mandelmehl (entölt) 30 g Kokosmehl 30 g Leinsamenmehl (macht...

Auf alle Fälle :rofl: Ich bleibe gespannt :happy:

Nussecken sind meine absoluten Favoriten :inlove: Stimmt total, du hast es perfekt auf den Punkt gebracht. Egal, was man macht, irgendwer hat immer was zu meckern. Das gehört irgendwie schon zum Standardprogramm dazu, besonders bei der Familie. Aber du hast recht – gerade dort sollte doch...

Mega gut das Rezept. Danke! Ich werde das heuer probieren 👍