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Hi Leute, mache seit einiger Zeit wieder die Atkins. Ich bin sowie letzte Zeit am Level das ich mich komplett von den KHs trennen möchte. Leider funktioniert das bei mir nicht imer so wie gewünscht. Teilweise auch wegen dem Alkohol... Aber den versuche ich jetzt nur mal alle 2-3 Wochen zu...

Hallo liebe Ketocommunity, habe folgendes Problem. Mache die Atkins seit ~ 7 Wochen (und vorher hatte ich diese schon 2 Monate gemacht). VOn 105 auf 98 KG hats super funktioniert, nur nun sieht es aus das nix mehr geht :( Leider bin ich mir auch nicht 100% sicher wieviele Kalorien ich...

AW: Atkins, Alkohol, frühstücken, ... Danke für eure Antworten. Okay dann ist der Ladetag sicher fürn A.... Dachte ich mir. Dann machte ich damals die Anabole Diät... Okay, Alkohol werde ich komplett weglassen. Wo bekomme ich das Atkins Buch her? Gibt's das auch im Internet zu bestellen...

Hallo Leute, mache schon das zweite Mal Atkins. Ich verstehe nicht was ich falsch mache. Am Wochenende trinke ich eben gern mal etwas Alkohol (Bier & Vodka). Auch wieder vergangenes Wochenende. Dort hatte ich am Freitag um die 99,7 KG (früh). Am Freitage machte ich eben meinen Alkoholtag...

AW: Anabole Diät Hallo Jan, okay, d.h. wenn ich laufen geh alleine, bringt das auch nichts? Ich habe mich an die Form der Diät eigentlich schon gewöhnt... Kann man dieses Training nicht zu Hause auch irgendwie bewältigen? Hochschrauben tu ich die Kalorienzufuhr auf 2000 ab heute (danke...

AW: Anabole Diät Hallo Dany, naja, funktioniert die Anabole Diät dann überhaupt nicht bei mir? Ich möchte schon Muskeln aufbauen aber halt nicht im großen Stil (mir reichen ein klein wenig schon)... Deswegen auch die Frage ob ich diese Diät auch ohne Fitnessstudio machen kann? Was wäre...

AW: Anabole Diät Hallo, okay, aber was müsste ich "tun" das sich die Diät mehr hilft wie eine normale Diät (also Kohlenhydrate, aber nur vermindert)? Laufen, oder 3 mal die Woche ins Studio? Ich möchte nur abnehmen und meine Muskeln (vorallem Bizeps maybe Bauchmuskeln) etwas sieht...

AW: Anabole Diät Hallo Dany2712 und danke für deine Antwort. Du meinst ich esse zu wenig? Ich habe einen Bürojob, d.h. ich sitze den ganzen Tag im Büro rum, nach dem arbeiten mache ich auch nicht unbedingt viel (außer eben 3-4 mal die Woche mit meinen Langhantel und Liegestütz)... Ich war...

AW: Anabole Diät Hallo, danke für deine Antwort! Mittlerweile funktioniert es gar nicht mehr... Habt ihr eine Idee was ich falsch mache? Hab mir nun eine Waage mit Körperfettmessung zugelegt: 18.10.13 - 101,0 - Refeed 19.10.13 - 102,0 - Refeed [KF: 28,2% | Wasser: 47,2% | MuskelM...

Hallo liebe Community, ich mache seit 3 Wochen die AD. Muss sagen, mir geht's dabei sehr gut (nur jede Woche (ich denke wenn die Ketose einsetzt) bekomm ich Durchfall.., aber das ist eh normal, oder? Hunger? Hab ich absolut keinen :) Hier mein Ernährungsplan die letzten 3 Wochen...

Hallo liebe Community, ich habe vor zwei Wochen mit der Ketogenen Diät angefangen, finde die die und Wirkungsweise super lg mAx