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Ja war wirklich lecker. Nein joggen geh ich noch nicht weil ich von der erkältung her grad übern Berg bin und bei uns lnicht so tolles wetter ist -> also momentan schneits aber wenns die zeit zulässt geh ich ins studio. Allerdings hat mich der gestrige Tag 1kg gekostet Ich zähl mal zusammen...

Ja in genau 8 Tagen heute gab es Schweinemelendchen mit Käsespätzle :-) morgen gehts wieder normal weiter

So Leute die Statistik ist weiter hin top bin runter auf 79 kg aber muss heute leider sündigen gehen weil Ich zum Mittagessen eingeladen wurde wo ich nicht nein sagen darf :-D naja was solls ein tag ausnahme

So bin wieder einigermaßen fit und obwohl ich kein training machen konnte und nicht joggen konnte innerhalb von 6 tagen 4 kg abgenommen ist ne gute statistik denk ich :-) und heute geht wieder das training los

Bitte. Naja geht aber noch nicht sporttauglich leider

Warum ich mich so nenne :-D keine Ahnung war mal ein Spitzname von mir und das Alter hab ich jetzt extra für dich eingestellt ;-)

Also habs getestet die funktionieren tatsächlich noch zeigen die normalen Farbshemas wie auf der dose aufgedruckt

So zwei Tage vorbei 1,5 KG weg wahrscheinlich nur wasser aber trotzdem nicht schlecht. Dafür bin ich leider vollgas erkältet Nase zu Hals entzündet und somit fällt training und joggen die nächsten Tage flach :-(

okay das mit dem Krafttraining wusste ich nicht in dem fall werde ich diesen weg einschlagen. das mit dem joggen hatte ich auch so geplant das dies an tagen ist wo ich nicht ins studio gehe danke

naja denke eigentlich nicht dass es daran gelegen hat sondern einfach dass der körper was rausgedrückt hat oder eben allergisch auf gluten reagiert hat, weil sich das bei mir in form von schuppenflechten bemerkbar gemacht hat

naja werds einfach mal versuchen ist am anfang ein geiles gefühl wenns was anzeigt :-) ansonsten werd ich neue holen

Tag wollte mal fragen ob jemand erfahrungen mit abgelaufenen ketosticks hat meine sind mitte 2008 abgelaufen sind aber noch viele und wäre schade die rauszuschmeissen wenn sie trotzdem noch ihren zweck erfüllen würden danke

Fange heute an und hoffe dass ich die nächsten Tage relativ flott in Ketose komme. Mein Trainingsplan sieht so aus: -3 bis 4 mal die Woche Joggen ca 60 min (wobei bestimmt 20 min normal laufen mit drin sind weil ichs nicht durchhalte :-) ) - eventuell 2 bis 3 mal die woche...

oh gott und 99 cm Bauchumfang :-( das sind doch mal gute vorrausetzungen für ne diät

Hi an alle, ich melde mich nach einigen Jahren auch mal wieder zurück. Habe über die letzten zwei Jahre Training und Ernährung schleifen lassen und bin auf meinem höchstgewicht gelandet 84 kg HILFE !!:-D naja jetzt muss ich wieder was tun Will runter auf 72 kg hoffe dass ich gut klarkomme...

Mal ne blöde Frage wenn Newcomer schreibt dass er 60% Fett und 35 % Eiweiss hat und dann 35% 245g Eiweiss ist und 60% 187g Fett dann stimmt doch da was an seiner Rechnung nicht oder?? eigentlich sollten 60% in Gramm doch mehr sein als bei 35% oder??

okay das heißt dass ich das schon mal grundätzlich falsch mache wie hoch sollten in etwa meine kallorien sein?? und was ist wenn ich mir immer noch en fettes stück butter aufs schnitzel legen würde?? wärs dann besser?

Also Prinzipell sieht mein Speißeplan so aus: um 09:00 Uhr: Ein Schnitzel natur oder mit Parmesan Pannade + 1 hartgekochtes ei um 12:00 Uhr: Zwei Schnitzel natur oder mit Parmesan Pannade Abends: nochmal ein Schnitzel mit zwei Spiegeleier Zwischendurch manchmal noch ein bis zwei hartgekochte...

also das heißt ja dass ein schweineschnitzel auf 100 g nur 2 g Fett und 20,6 g Eiweiss hat das heißt ja eigentlich 2 % Fett und 20,6 % Eiweiss da müsste ich ja ca 70g Mayonaise draufhauen dass ich auf mein soll komme oder?

okay und das stimmt?? Aber dann heißt das ja eigentlich dass ich zu wenig Fett und zu viel Eweiss habe oder?? was soll ich dann machen ein glas Olivenöl dazu trinken :-D