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  1. M

    Erfahrungsbericht: 5 Tage Fasten (fast) nach Buchinger

    AW: Erfahrungsbericht: 5 Tage Fasten (fast) nach Buchinger Ich muss zu den Ausdauer bzw. Krafteinheiten folgendes sagen: die ersten 14 Tage in Ketose - nach dem Fasten blieb ich ja im ketogenen Zustand - waren trainingtechnisch "grausam". Erst nach 14 Tagen gewöhnten sich meine Muskeln an den...
  2. M

    Erfahrungsbericht: 5 Tage Fasten (fast) nach Buchinger

    AW: Erfahrungsbericht: 5 Tage Fasten (fast) nach Buchinger An dem ersten Tag nach dem Fasten habe ich Salat, Tomaten, Zucchini, eine kleine Minestrone neben Eiern und Fisch zu mir genommen. Mit fddb.info habe ich alles zusammen gezählt. Es läuft immer noch gut, bin voll in Ketose und habe...
  3. M

    Atkins nach 5 Tage Heilfasten (Buchinger)

    Hallo zusammen, ich bin ganz begeistert. Zunächst von dem Buch "Die aktuelle Atkins Diät" von Westmann, Phinney u. Volek, dann aber auch von folgendem Umstand: Nach 5 Tage Heilfasten nach Buchinger war ich voll in der Ketose (nachgewiesen durch Messung). Fühlte sich prima an. Ich entschloss...
  4. M

    Erfahrungsbericht: 5 Tage Fasten (fast) nach Buchinger

    Hallo zusammen, ich möchte meine Erfahrung nach 5 Tage Fasten zusammenfassen: Ausgangsgewicht: 74 kg, 15,0 % Körperfett (Größe: 1,76 m). Eigentlich bin ich ja schlank, aber für mein Marathon-Training und Ziele bezüglich Wettkämpe ist mein Optimal-Gewicht 67 - 68 kg. Wettkampftechnisch wie...
  5. M

    Meine Vorstellung

    AW: Meine Vorstellung Vielen Dank. Ich habe vergessen einen wichtigen Aspekt zu erwähnen: ich laufe Marathon. Bin eigentlich fertig mit der Abnahme, aber es geht mir um ein "Wettkampfgewicht". Denn jedes kg weniger Fettmasse bedeutet, ich laufe im Marathon etwa 2 Minuten schneller! Zumindest...
  6. M

    Meine Vorstellung

    Hallo, ich nenne mich Mikarta. Ich habe eine mehr oder weniger erfolgreiche Abnehm-Historie schon hinter mir. Von WeightWatchers über Amapur, Eiweiß-Drinks bin ich jetzt zur LowCarb-HighFat Ernährung übergegangen. Ich sage mal: nach der aktuellen Atkins-Weise. Die letzten 2 - 3 Kilos, die...
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