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Hi Jan ! :D Vielen Dank für deine Unterstützung ! Also wenn ich am Tag ca 2300 kcal zu mir nehmen sollte ich aber täglich nur 2000 zu mir nehmen würde und nebenbei Sport treibe dann müsste das doch alles ganz gut klappen oder? Wenn ich mich in die Richtung orientiere die kidimisa...

Hi ! Vielen lieben dank für die nette begrüßung :) Hmm ja ich ich weiß 65 Kilo klingt schon heftig aber ich möchte halt gern wieder so etwa wie früher sein. Hatte damals ne sehr sehr sportliche Statur und zu der möcht ich zurückfinden. Wie ist es denn wenn ich mir nen Speiseplan...

Hi erstmal an alle ! Nach längerer Zeit hin und her hab ich mich entschieden ne Diät zu machen und mich mal im Internet umgechaut was ich dazu fidnen kann und bin auf euer Forum hier gestoßen. Ich werd mich erstmal richtig vorstellen: Ich heiße Burak , bin 17 jahre alt und noch Schüler...