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AW: 47 Kilo sind geschafft.. Hallo liebe Gemeinde, ich habe mich die letzten 4 Wochen mal ausgewogen "Kohlenhydrat" reich ernährt, das Ergebnis, 6 Kilo mehr und zurückgekehrte Magenprobleme.. Das war nur ein Test um mal zu sehen wie sich mein (mittlerweile) sportlicher Körper so schlägt...

AW: 2 mal am Tag Sport? Hallo!, aus meiner eigenen Erfahrung kann ich sagen das 2 mal am tag Sport ziemlich gut funktionieren kann, wenn du schon eine ordentliche "basis" hast ist ein morgendliches Ausdauertraining sehr effektiv, optimal auf nüchternen Magen, beim Kraftsport hat sich bei...

AW: 47 Kilo sind geschafft.. Hallo Dany! danke für die nette Begrüßung :) gesundheitlich geht es mir fantastisch (ausser einer kleinen Erkältung zurzeit :) ich hatte jahrelang schlimme Magen Probleme und einen gestörten Verdauungsapparat, eigentlich mein (kohlenhydratreiches) Leben lang...

Hallo liebe Ketogemeinde! Ich bin der Rai und ernähre mich (fast) lückenlos seit 2 Jahren Ketogen, in der Zeit habe ich oft hier im Forum vorbeigeschaut und mir Rezepte und auch Motivation geholt (allerdings ohne hier angemeldet zu sein) angefangen habe ich mit 137 KG bei knapp 190cm...