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AW: Anabole Diät Hallo Jan, vielen Dank für deine schnellen Antworten. Wie lange machst du eigentlich die Keto schon?

AW: Anabole Diät Hallo Jan, habe letzten Sonntag meinen ersten Ladetag gemacht, Startgewicht war 110,5 kg, Montag warens dann wieder 113,4 kg und seit Montag komm ich nichtmehr unter 111,8 kg. Woran liegt die Bremse? VG Andi

AW: Anabole Diät Ersten 14 Tage rum, -4,5 kg und erster Ladetag! Juhu ! :-)

AW: Anabole Diät Was sollte man sich dann hier reinschieben? :grin:

AW: Anabole Diät Ok, bin jetzt im Plan, soweit alles gut. Wie schaut es mit Zusatzpräparate aus? Vitamine oder so? Fischölkapseln für den Cholesterinhaushalt nehme ich bereits.

AW: Anabole Diät Hey Jan, was sagst du zu dem Plan? Morgen gehts los :) VG Andi

AW: Anabole Diät Also für Blöde, ich darf 2.400 kcal (10x114+900x1,4) pro Tag zu mir nehmen in max. 20 g KH, 50% Eiweiß, 50 % Fett, korrekt? fddb ist echt gut, vielen Dank :) VG Andi

AW: Anabole Diät Hallo Jan, vielen Dank für deine schnelle Antwort. Weisst du ob es irgendwie einen Ernährungsplan gibt mit Gerichten, Aufnahme etc.? Viele Grüße Andi

Guten Abend zusammen, Ich würde gerne eine Anabole Diät machen, jedoch weis ich nicht wie ich damit starten soll bzw. habe ein paar Fragen dazu. Ein paar Daten: Alter: 27 Gewicht: 114 kg Größe: 178 cm KFA: 33% Die Berufliche Situation teilt sich auf ca 6 Std. sitzender Tätigkeit und...