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Hallo zusammen, immer wieder stolpere ich über Rezepte mit Kokosöl, Kokoscreme, Kokosmilch, Kokoswasser. Ich bekomme hier, wo ich lebe jedoch ausser Kokosmilch in Dosen nichts dergleichen. Aber ich bekomme hier ganzjährig Kokosnüsse. Und wie mache ich jetzt aus dieser Kokosnuss zum...

Hallo, ich bin Tina (46J), lebe auf Gran Canaria und ernähre mich seit knapp 4 Monaten Low Carb. Ich habe zeitgleich mit Leistungsschwimmen angefangen, nach einer Pause von ungefähr 25 Jahren! Abgenommen habe ich in den 4 Monaten nun knappe 12 Kg. Von 80 Kg auf 68,8 Kg ( heute morgen auf der...