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AW: Welche Lebensmittel essen, die mein tägliches Fettbedarf decken? Ich würde eher Olivenöl zum Braten nehmen, weil Butter verbrennt leicht und Kokosöl ist auch nicht so hoch erhitzbar. Zum braten tut es eigentlich auch das günstige Pflanzenöl, das hochwertige Öl gibst du dir dann besser über...

AW: Welche Lebensmittel essen, die mein tägliches Fettbedarf decken? Die Cordon bleu Hähnchen lässt du mal besser, in der Panade verstecken sich allerhand KH. Bei Tiefgekühltem einfach nachschauen, auf der Packung sind die Angaben von Fett, Eiweiß und KH.

AW: Wie viel Dressing auf dem Salat Mayo selber machen ist auch nicht schlimm, wenn man einen guten Zauberstab hat. ein ganzes Ei mit etsas Senf, Salz und Pfeffer in einen hohen, schmalen Becher, gutes Öl dazu, Mixstab eintauchen einschalten, langsam nach oben ziehen - Mayo fertig...

AW: Wie viel Dressing auf dem Salat Bei Balsamico muss man allerdings die KH berücksichtigen, da ist oft noch zusätzliche Süße zugesetzt, das kann pro Eßl. schon mal mit 2 KH zu buche schlagen.

AW: gibt es so was wie nimmersaetter?? Ich bin auch so eine, die immer essen könnte... Was weg ist, ist weg! Die Mengen sind immer ziemlich riesig gewesen, mit Atkins geht es nun etwas leichter. Es ist allerdings bei mir nicht Hunger sondern eher Esslust, würde ich mal sagen. Abend ist es am...

AW: low-carb und aufhören zu rauchen, jemand Erfahrung?? Hallo, ich habe vor fast zwei Jahren das Rauchen aufgegeben und dadurch 12 kg zugenommen. Damals habe ich mich normal ernährt, nicht LC. Um einen Ausgleich zu haben, habe ich begonnen täglich mindestens 1000 m zu schwimmen. Im Winter...

Hallo, mein Name ist Uli und ich bin keine große Schreiberin :rolleyes: Seit ich vor etwa zwei Jahren das Rauchen aufgegeben habe, ist mein Gewicht ständig am steigen. Mein Höchstgewicht war letztes Jahr bei 113 kg. Durch eine Ernährungsumstellung (viel Obst, Gemüse, wenig Fett, wenig KH...)...