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  1. Hexenheuler

    Hexenheuler´s Atkinsversuch

    AW: Hexenheuler´s Atkinsversuch So, melde mich zurück vom Urlaub. Bilanz: Start mit 68,9 Kg knapp 4 Wochen Atkins 66,1 Kg 8 Tage Sylt, nix ausgelassen...72,3 Kg Zunahme 8 Tage = über 6 Kilo Mache seit Sonntag wieder unbeirrt Atkins Phase 1. Gewicht heute Morgen 67,2 Eigentlich alles...
  2. Hexenheuler

    Hexenheuler´s Atkinsversuch

    AW: Hexenheuler´s Atkinsversuch So, gestern mal nicht ganz so viel gefuttert: Frühstück: Iso Whey Zero Vormittags: Iso Whey Zero Mittags: Salat mit Thunfisch, Öl/Essig, Käse u. Ei Ich habe mir den Salat mit 2 EL Rapsöl und 1 EL Balsamico Bianco angemacht. Dieser 1 EL hat 3,6 g KH gehabt...
  3. Hexenheuler

    Hexenheuler´s Atkinsversuch

    AW: Hexenheuler´s Atkinsversuch Tja, voll auf die zwölf ist wahrscheinlich auch nicht verkehrt?! Ich werde berichten oder mich eine Woche aufgrund der Zunahme verstecken :) Tagesplan gestern, schon wieder das Gesamtbudget gesprengt... 113% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen Morgens: 3...
  4. Hexenheuler

    Coffee's Tagebuch

    AW: Coffee's Tagebuch :winke: Hallo Coffee - lieben Dank das Du ab und an mal in Blick in mein Tagebuch wirfst und mir hilfreiche Tipps hinterläßt! Werde jetzt auch öfter bei Dir vorbeischauen und mir tolle Rezeptideen stehlen. LG
  5. Hexenheuler

    Hexenheuler´s Atkinsversuch

    AW: Hexenheuler´s Atkinsversuch Danke für Deine aufmunternden Worte. Ich überlege, ob ich mich nach der Woche sofort wiege oder lieber 1 Woche straff Phase 1 durchziehe und mich erst dann wiege. Ist der Schock wahrscheinlich nicht ganz so groß :grin: Habe etwas Angst, dass ich total demotiviert...
  6. Hexenheuler

    Hexenheuler´s Atkinsversuch

    AW: Hexenheuler´s Atkinsversuch :jump1: Noch 4 Tage bis zum Urlaub. Werde mich natürlich nicht gänzlich gehen lassen, mir aber auch verbotene Lebensmittel gönnen. Kuchen in der Kupferkanne, Vino, vielleicht ein Eis :lol: Bin mal gespannt, was die Waage sagt und wie schnell ich das wieder...
  7. Hexenheuler

    Hexenheuler´s Atkinsversuch

    AW: Hexenheuler´s Atkinsversuch Frühstück: 2 kleine Schweinemedaillons, 1 Ei und Thomy Mayonnaise 0,1 g KH!! Snack: Gouda Mittag: Hüftsteack, Rumpsteak, Mayo und grüne Oliven Abends: Öl in die Auflaufform, Feta, Tomaten u. Oliven. Kurz in die Micro und genießen. Köstlich, aber auch sehr...
  8. Hexenheuler

    Hexenheuler´s Atkinsversuch

    AW: Hexenheuler´s Atkinsversuch Sonntag: Sport: 45 Minuten Crosstrainer, 45 Minuten Kurs "Be fit" Morgens: nix Mittags: Thunfisch mit Majo und 1 Ei Snack: 84 g Scheinefilet Abends: Hüftsteak vom Grill, grüner Salat, grüne Oliven und Jalapenos
  9. Hexenheuler

    Hexenheuler´s Atkinsversuch

    AW: Hexenheuler´s Atkinsversuch Samstag: Morgens: Gouda Mittags: Schweinefilet Nachmittags: Cola light, Gouda, 1 Glas Rosé Abends: Gambas mit Aioli und 1 Glas Rosé Snack: Sahnequark mit Kakao u. Stevia
  10. Hexenheuler

    Hexenheuler´s Atkinsversuch

    AW: Hexenheuler´s Atkinsversuch Freitag: Morgens: 3 Leinsamenknäcke mit Butter und Zwiebelmett Mittags: Thunfisch mit Majo und Ei Zwischendurch: 1 Tasse Kräutertee u. 1 Ei Abends: auswärts essen - Hüftsteak mit Blattspinat, 1 Rose, 1 Weinschorle. Somit automatisch Phase 2 ;) Lecker war´s!
  11. Hexenheuler

    Huhu von einem Neuling

    AW: Huhu von einem Neuling Hallo Tanja, herzlich Willkommen an Korschenbroich : ) Was hast Du vor? Abnehmen, zunehmen, nur informieren? Kennst Du die Asia-Therme und kannst diese weiterempfehlen? Liebe Grüße Hexenheuler
  12. Hexenheuler

    Mein Umfeld regt mich auf!

    AW: Mein Umfeld regt mich auf! In Deinem Alter habe ich genauso viel gewogen. Bin ja genauso klein wie Du und finde das vollkommen okay. Mittlerweile wäre ich froh, wenn es sich bei 60 bei mir einpendelt. Bin ja keine 20 mehr :lol: Muss mal sehen, wie das ausschaut. Lass Dich nicht beirren...
  13. Hexenheuler

    Mein Umfeld regt mich auf!

    AW: Mein Umfeld regt mich auf! Kenne ich. Morgen ist mein Wiegetag, dann fängt meine 4te Woche an. Habe versucht meinem Umfeld die Beweggründe für meinen Atkins-Versuch zu erklären. Ich habe es dran gegeben (jetzt schon)... Jeder der ernsthaftes Interesse an dem Thema hat, soll sich selber...
  14. Hexenheuler

    Hexenheuler´s Atkinsversuch

    AW: Hexenheuler´s Atkinsversuch Tagesplan Donnerstag: Frühstück: kleine Dose Sardinen, 2 Eier u. etwas Majo Mittags: Feta mit Oliven u. Schlangegurke Snack: kleines Stück Bergkäse Abends: Leberkäse mit 2 Spiegeleiern Snack: Tee Chai Latte mit 2 Stevia-Taps und 1 EL Sahne :) *lecker*...
  15. Hexenheuler

    Weizenkleber

    AW: Weizenkleber Okay, lieben Dank für Deine schnelle Antwort. Nüsse darf ich leider noch nicht in Phase 1. Dann probiere ich es mal mit einem Esslöffel
  16. Hexenheuler

    Weizenkleber

    Hallo zusammen, kann mir jemand sagen, ob ich Weizenmehl 1:1 durch Weizenkleber ersetzen kann? Habe noch so viel Zucchini (die müssen weg) und würde gerne heute Abend Zucchinipuffer machen. Zucchinipuffer: 500 Zucchini, in Stücken 2 Zwiebeln, halbiert 100 g Mehl 4 Eier 1,5 TL Salz 4...
  17. Hexenheuler

    Hexenheuler´s Atkinsversuch

    AW: Hexenheuler´s Atkinsversuch Stöbere gerne andere Tagebücher durch um mir Anregungen zu holen. Bin ja teilweise "schockiert", wie wenig manche essen. Ich würde verhungern mit weniger als 1000 Kcal :shock: Hier mein Tagesplan von gestern. Überigens erstmalig MEHR Farbe auf meinen Ketostick...
  18. Hexenheuler

    Hexenheuler´s Atkinsversuch

    AW: Hexenheuler´s Atkinsversuch Habe gestern nochmal mit Ketosticks gestetet - wie immer ein Hauch von rosa... Egal, weiter geht´s im Programm Tagesplan Dienstag: Abendessen 33 g Gouda Jung, 48% Fett i.Tr. Mittagessen 25 g Delikatess Mayonnaise 45 g Ei, vom Huhn 1/2 Hähnchen Frühstück...
  19. Hexenheuler

    Wie komme ich am schnellsten in die Ketose

    AW: Wie komme ich am schnellsten in die Ketose Nichtkalorische Süßstoffe: jedes Tütchen Süßstoff zählt als 1 Gramm Kohlenhydrate. Konsumieren Sie nicht mehr als 3 pro Tag <Zitat Ende
  20. Hexenheuler

    Hexenheuler´s Atkinsversuch

    AW: Hexenheuler´s Atkinsversuch Montag 12. Mai Sport: 1 Stunde Hot Iron (Langhanteltraining) – 20 Minuten Ausdauer Abendbrot 140 g Thunfisch in Sonnenblumenöl 50 g Delikatess Mayonnaise 50 g Ei, vom Huhn Mittagessen 45 g Feines aus Spanien, Oliva Anchovy 95 g Original griechischer Feta...
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