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  1. horst schlämmer

    insulindiät

    hallöchen, die letzten tage bin ich immer wieder auf diese insulindiät gestossen, die große mengen kh am morgen vorsieht (brötchen+nutella, etc), am mittag eine mischmahlzeit ( eiweiss+kh) und abends gar keine kh mehr. ihr werdet sicher davon gehört haben...... mir fehlt irgendwie das...
  2. horst schlämmer

    Gewichtsschwankungen

    moin moin, ich befinde mich nun am Ende der zweiten Woche, wobei ich einen Tag etwas gesündigt habe und übermässig viel Salat gegessen habe. Wie auch immer, habe ich mit ca 100 kg angefangen und treibe bis zu 6 Mal in der Woche Sport ( Ausdauer- und Krafttraining) Nun stelle ich mich nicht...
  3. horst schlämmer

    Macadamia Nüsse

    Halli Hallo, ich habe gerade gesehen, dass Macadamia Nüsse keine KH haben. Stimmt das??:lol: :lol: Ich liebe diese Dinger und habe bisher gedacht, ich müsste die finger davon lassen, zumindest in Phase 1. Ich trau' dem Frieden ja nicht ganz............ So als noch nicht ganz alter Hase, bin...
  4. horst schlämmer

    Ketostix

    Hallo zusammen, ich habe mir heute abend das erste mal aus der Apotheke Ketostix besorgt um nach der ersten Woche auch überprüfen zu können, ob ich mich nun in der Ketose befinde. Die ganze Woche habe ich nur von Fleisch, Käse und Eiern in allen Variationen gelebt und habe heute abend das...
  5. horst schlämmer

    Erlaubt oder nicht Erlaubt??

    Hallo zusammen, als Keto-Anfänger habe ich noch so die ein oder andere Unsicherheit in Bezug auf die Lebensmittel. Ich bin nun in der ersten Woche, d.h. sie ist am Samstag rum. Zu verzeichnen habe ich nun tatsächlich schon ein Minus von ca. 5kg (mit sehr viel Sport), was mich hoffen lässt...
  6. horst schlämmer

    Alkohol und Ketose

    hallo zusammen, weiss zufällig jemand vieviel KH z.B Gin hat?? Meine Frau hat nun auch mit Keto angefangen, würde aber gerne wissen, inwieweit der Alkohol sie wieder aus der Ketose wirft. Ich habe ihr schon gesagt, dass Alkohol bevorzugt verstoffwechselt wird und damit den Fettabbau wieder...
  7. horst schlämmer

    Keto - Phasen ??

    Hallo zusammen, auch ich bin einer der Keto - Beginner und habe da öfter noch so die ein oder andere Frage. Ich bin seit vielen Jahren im Gym unterwegs und habe bisher meistens nur auf eine ausgewogene Ernährung geachtet, die mir außerdem geholfen hat anständig an meiner Muskelmasse zu...
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