Suchergebnisse

100g Quark 40% oder Sahne 100g Butter (ich nehme 50g Butter und 50g Kräuterbutter) 110-120g Eiweißpulver neutral 2 Eier Salz, Pfeffer, Oregano, Knofi (reicht genau für eine Blech Pizza) alles mixen und auf ein mit backpapier belegtes blech dünn streichen. bei 180 Grad Umluft backen bis...

HalliHallo, nachdem ich nicht so viel andere Beiträge zumüllen möchte, mach ich nun eiiinfach mal ein eigenes Tagebuch ;) Für diejenigen, die mich zum ersten Mal lesen: Martina, 23, 1,63m klein Start 01.06.2014 mit 83,5kg Stand 07.04.2015 64,1kg Es fiel mir mit keto eigentlich...

Bin zwar nicht neu hier aber das internet sagt mir lauter sachen die ich igendwie nich so ganz versteh :???: Ballaststoffe.... :help11: hab mir chia samen gekauft die 4,8g KH auf 100g aufweisen. Aber 34g Ballaststoffe. Bisher hab ich auf die nie geachtet hab aber irgendwo gelesen, dass...

Da mein Ziel langsam in greifbare nähe rückt möchte ich mal die tapferen durchhalter um ihre erfahrungen bitten :) ihr habt euer ziel erreicht, aber was dann? ich möchte meine ernährung ungefähr so beibehalten wie jetzt, da ich eine stoffwechsel störung habe. woher und warum? weiß keiner...

Hab mir gestern schoki selber gemacht um an der Weihnachtszeit nicht ganz ohne süßkram dazustehen :D Alle hellauf begeistert musste mir gleich meine Ration verstecken :P Bitterschokolade: 175g kokosfett oder für den richtigen schoki Genuss kakaobutter 50g backkakao entölt 60g xylit/xucker Für...

Huhu Leute, Ich lass es mir auch mal nicht nehmen meine Erfahrungen und Erfolge mit euch zu teilen :) Zu mir: 22 jahre, 1,63m klein und war 83,5kg schwer. Fdh, weight watchers, low carb... alles brachte maximal das halten des gewichts. War wirklich verzweifelt! Dann stieß ich auf keto und...

Hallooo, ich hab da vllt ein etwas ungewöhnliches Problem :D bin ja nun seit knapp 5 Monaten dabei Ketogen zu essen. Von Anfang an gab es pro Woche einen Schummeltag mit sämtlichem Schweinskram den ich in die Finger bekomme. die ersten 8kg verlor ich in nichtmal 1,5 Monaten. nach 13kg hatte...

HalliHallo, ich bin vor Kurzem diesem 30 Tage Trainingsplan begegnet. Da ich mir die DVD´s nicht kaufen wollte habe ich kurzerhand die Videos bei Youtube gefunden. Gesangt getan. Trotz Erkältung hab ich mal damit angefangen. BOAAAAA so nen Muskelkater hatte ich noch nieeeee :rotfl: Aber Tag...

Hallo Leute, es geht hier nicht um mich, sondern um meine Dozentin. Sie lebte ein halbes Jahre vegan auf Vorschlag Ihres Ernährungsberaters. Sie hat ein seltenes Stoffwechselphänomen und kann tun was sie will, sie nimmt kein Gramm ab. Low Far, Low Carb, Vegan... alles nix gebracht! Habe Sie...

Hallo, bin ja neu hier, allerdings nicht neu in der LowCarb Welt. seit 1.5.2014 ernähre ich mich Montags-Samstags mit unter 20g Kohlenhydrate täglich. Sonntags esse ich im Schnitt 100g Kohlenhydrate als "Looser-Day". Manchmal befinde ich mich am Tag darauf sogar noch in Ketose, manchmal aber...

HalliHallo, ich möchte mich auch mal kurz vorstellen :grin: ich bin die Martina, 22Jahre 1,63m und momentan 77,8kg. Vor 4 jahren habe ich einmal erfolgreich 15kg mit LowCarb abgenommen, habe über die Jahre allerdings alles schleifen lassen was so geht :( Seit 01.05.2014 bin lebe ich Ketogen...