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So, dann reihe ich mich hier mal wieedr in die Riege der Low carbler ein. Bin seit ca einer Woche dabei und halte meine KH bei höchstens 20gr, klappt sehr gut. Bewegung habe ich momentan nicht sooo viel, ich wurde am Knie operiert. Kcal liegen bei ca 1700. Gewicht bei ca 70kg.

AW: Her mit dem Fett, weg mit dem Speck Danke ihr Lieben. Heute muss ich noch von 15-21 Uhr arbeiten und morgen von 8-15 Uhr, Samstag von 13-19 Uhr, der Sonntag ist frei und auch morgen Nachmittag werd ich wohl nix anderes tun als im Bett liegen. Krank melden geht nicht, wir haben derzeit schon...

AW: Her mit dem Fett, weg mit dem Speck Guten Morgen, heute bin ich ziemlich platt, für meine Verhältnisse hab ich zwar lang geschlafen aber ich hatte gestern Abend eine unschöne Migräne Attacke. Anfangen tut das bei mir damit, dass ich nicht mehr richtig sehen kann, ich kann keine Punkte mehr...

AW: Abheben können-mein Futterbuch Super, das klingt gut. Hab mit so etwas glücklicherweise noch nie zu kämpfen gehabt. Ich hab auch mieses Heilfleisch, bzw bleiben die Verfärbungen von Wunden immer ewig, selbst bei einem kleinen Pickel hab ich monatelang noch einen dunklen Fleck :(

AW: Abheben können-mein Futterbuch Scherz beiseite, ich schaffe meine 3 L tatsächlich nur wenn ich Sprudelwasser zu Hause habe. Ist das alle, trink ich viel zu wenig. Ich hoffe zu Weihnachten bekomm ich nen Wassermax.

AW: Her mit dem Fett, weg mit dem Speck Das klingt für mich überhaupt nicht seltsam. Ich z.B find das total gut, wenn ich sehe, wie sich meine Muskulatur bei der Arbeit mit den Gewichten bewegt :-) Das ist nunmal so und das ist auch einer der Gründe warum wir diesen Sport machen. Vor ein paar...

AW: Her mit dem Fett, weg mit dem Speck Das mag man denken, dass es mit dem Sport leichter ist Gewicht zu verlieren. Bei mir geht derzeit nix runter. Ich hab mich nun doch schon mal auf die Waage gestellt: 68,5kg sind das Ergebnis. Es nervt mich nur mäßig, denn ich sehe, das sich der Körper zum...

AW: Her mit dem Fett, weg mit dem Speck Das wird bestimmt n gutes Ergebnis :grin: Mir geht es ausgezeichnet. Ich fühlte mich mit der ketogenen Ernährung an sich ja wohl, aber jetzt ist es eben einfacher. Ich esse worauf ich Lust habe, also viel mehr Gemüse, auch etwas Obst, Milchprodukte...

AW: Her mit dem Fett, weg mit dem Speck Heute hab ich mich mal wieder vermessen, in der letzten Woche hab ich 2,5cm an der Taille verloren und das mit Erhöhung der KH auf ~40gr-50gr. Ich freu mich :grin:

AW: Her mit dem Fett, weg mit dem Speck Heute ist Tag 3 mit etwas mehr Kh..und ohne Essensplanung bis ins kleinste Detail. Ich werde jetzt erst am Abend in meine App schreiben was ich über den Tag gefuttert habe. Mir hilft das wirklich nur nach Hunger zu Essen und nicht, weil es schon in der...

AW: Abheben können-mein Futterbuch Ooooohhh, Spinat und EI, das wirds heute bei mir geben. Danke für die Idee, manchmal kommt man auf die einfachsten Dinge nicht.

AW: Schneewittchen's Weg auf die 59kg 2 Wochen sind auch einfach nicht genügend Zeit um sagen zu können, dass es nicht weiter runter geht. Wie ich schrieb, einfach noch geduldiger sein. Ich weiß, dass ich mit 2100Kcal nicht abnehme, ich bin auch nur auf den Beinen und treibe Kraftsport, bei...

AW: Abheben können-mein Futterbuch Auf dem Muskel steht ja auch nicht drauf wie viel Gewicht er bewegt hat ;) Das ist im Grunde völlig irrelevant. Solange ein Reiz im Muskel gesetzt wird und derselbige anständig gefordert wird, dann wächst der auch :) Klimmzüge mach ich auch nur mit...

AW: Schneewittchen's Weg auf die 59kg Hallo, auf den ersten Blick würde ich denken es sind zu viel Kcal. Bei den 3 Beispieltagen liegst du im Schnitt bei 2080Kcal. Da du schon im Normalgewichtsbereich liegst ist es schwieriger abzunehmen, auch mit so viel Ausdauersport. Nachdem das Wasser...

AW: Abheben können-mein Futterbuch Dem fährst du allein schon wegen der massiven Kraft in den Beinen davon. Kniebeugen und Kreuzheben sei dank :grin: Darf ich mal vorsichtig fragen was deine Kraftwerte bei den Kniebeugen sind? Ich hab diese Woche die 60kg geknackt *freu* Ich hätte mich über...

AW: Abheben können-mein Futterbuch Das ehrt mich sehr :grin:

AW: Her mit dem Fett, weg mit dem Speck EX ACT!

AW: Tortilla mit Karfiol(Blumenkohl)-Teig Wenn die so doll zusammenkleben, schneid doch einfach Backpapier zurecht und leg sie zwischen die einzelnen Tortillas ;)

AW: Abheben können-mein Futterbuch Tolles Foto ;)

AW: Neustart - Diesesmal aber Richtig Glückwunsch auch von mir!