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Hi, ich verstehe das mit den Phasen nicht. Wenn ich jetzt mit der Logi-Methode anfange, muss ich da auch die Phasen einhalten? :help11: *edit by kidimisa* Habe Deine Überschrift etwas ergänzt, damit man weiß welches Thema Du ansprechen willst.

Ich habe es jetzt so verstanden, dass bei der Logi-Methode von Anfang an schon Obst und Gemüse essen darf, aber trotzdem auf KH verzichtet wird (also erstmal kein Brot, Kartoffel, Nudel und Reis). Wenn das der Fall ist werde ich, diese Diät anstreben. Ich habe heute noch gar nichts gegessen...

:???: Ich muss mich denke mal erst ein bischen besser informieren. Solllte mal ein Buch besorgen. Ich weiss zwar, dass man KH weg lassen soll, aber muss jetzt erstmal schaun, wie ich es anstelle. Bin da noch ein bischen doof auf diesem Gebiet.

Hallo @ all Ich bin Elke 40 Jahre alt, und seit meiner letzten Zigarette 5,5 kg schwerer. Das ist für mich aber kein Grund wieder zu rauchen. Ich treibe regelmäßig Sport, mindestens 3 mal Spinning die Woche, aber esse einfach falsch und leider zuviel. Habe jetzt in meinem Fitness-Studio von...