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  1. mice

    Bambusfaser-Mikrowellen-Brot

    10 g Butter 1 Ei 1/2 TL Backpulver 20 gr. Bambusfaser ca. 25-30 ml warmes Wasser 1 Tasse (Mug) 1 Gabel und 1 kleiner Löffel 1. Butter in der Tasse und dann in der Mikrowelle schmelzen. 2. Tasse mit geschmolzener Butter rausnehmen 3. Ei in die Tasse 4. Backpulver drauf 5. Bambusfaser drauf 6...
  2. mice

    Mandel-Mikrowellen-Brot

    10 g Butter 1 Ei 1/2 TL Backpulver 30gr. Gemahlene Mandeln 1 Tasse (Mug) 1 Gabel und 1 kleiner Löffel 1. Butter in der Tasse und dann in der Mikrowelle schmelzen. 2. Tasse mit geschmolzener Butter rausnehmen 3. Ei in die Tasse 4. Backpulver drauf 5. gemahlene Mandeln drauf 6. mit der Gabel gut...
  3. mice

    Keto Bounty (Happy Macher)

    Hach Wie ist das schön:) ❤️Keto Bountys❤️ Also was brauchen wir : 100 g Kokosraspeln 30 g Erythrit (wer mag, ich lasse es weg) 30 g Sahne (kann auch durch etwas Kokosöl ersetzt werden) 65 g Kokosöl Alles schön verpanschen bis das so eine Bountymasse ist. Kugeln formen oder so lassen für...
  4. mice

    Powerfrühstück 255

    32 g Avocado 41 g Speisequark 40% 41 g Mascarpone Vermixen -> in ein Glas füllen 10 g Mandeln gehobelt Drauf streuen 40 g Himbeeren gefroren 41 g Speisequark 40% 41 g Mascarpone 8 g Chia 3 g Kokosraspeln Himbeeren, Quark, mascarpone, China und Kokosraspeln vermixen In das Glas auf die...
  5. mice

    Berechnung Fett / Eiweiß und KH

    Hallo Zusammen Eine Frage zu den Berechnungen. Ich weiß das 5%KH, 30% Eiweiß und 60% Fett ne gute Regel sind. Aktuell habe ich: 1680 Kalorien 124 g Fett und 90g Eiweiß und 15 g KH pro Tag. Wenn ich die Formel nun auf meine 1680 Kalorien lege, komme ich auf 85 g KH ? Das ist doch komisch...
  6. mice

    Mice is back!!

    Hallo Ihr Lieben, Mice ist back und meldet sich zur Keto -Ernährungsumstellung. Nach langer Abwesenheit freue ich mich auf einen regen Austausch und mal schauen ob ich mein altes Ernährungstagebuch wiederfinde *Lupe rausholt*ansonsten mach ich ein neues auf :) Ich war nie ganz weg von Keto...
  7. mice

    Fett-/Eiweissanteil am Tag

    Hallo :-) nun nach langen möchte ich mal wieder mit Atkins starten und lese mich da gerade so rein. Eine Frage habe ich für mich nicht abschliessend klären können: Ist es gut wenn die Tagesauswertung 70% Fett und 29% Eiweiss und 1% Kohlenhydrate bei 304 verbrauchten Kalorien ergibt? Ich war...
  8. mice

    auch der zweite Versuch

    Hallo an alle Forumsmitglieder ich bin nun das zweite mal hier.... hatte diese diät schon einmal durchgeführt und erfolgreich bis 13 kilo verloren und diese auch leider wieder drauf durch unvernünftige lebensweisen:-(((( nun werde ich das aber ändern und starte durch... leute tut mir leid das...
  9. mice

    ui mir gehts gar nicht gut

    so der zweite komplette atkinstag ist vorüber. ist sehr ungewohnt aber soweit klappt alles. habe nun auch endlich ein buch was ich durchstöbern kann. nur irgendwie geht es mir richtig schlecht. ich habe dauerkopfschmerzen welche selbst nach einer tablette hartnäckig bleiben, demzufolge fehlt...
  10. mice

    darf ich das in phase I essen?

    1.Bohnensuppe ( frische Bohnen, instantbrühe ohne KH und cholesterin,schweinefleisch) Gewürze 2.Pilzbohnen ( Bohnen, Champignons gebraten mit ein darunter?) danke!
  11. mice

    Raclette in Phase 1

    Hallo ihr lieben nochmals eine frage morgen /heute wollen wir raclette machen. wenn ich nur fleisch und die erlaubten gemüsesorten esse für phase 1 ist das dann ok oder sollte ich das lieber sein lassen? danke danie
  12. mice

    Tage(futter)buch von Mice

    So, heute fange ich nun mit der Phase 1 meiner atkins diät an. So richtig weiss ich noch nicht was ich im laufe des Tages essen kann/werde/will. Aus diesem Grunde poste ich hier, damit vielleicht ein Tip kommt, wenn ich doch mal ein Fehler mache. Wiegen werde ich mich 1-2mal in der Woche. Auch...
  13. mice

    auch mal anfangen will tut:-)

    hallo nun ich habe mich schon kurz bei den frischlingen vorgestellt. da könnt ihr gerne was über mich nachlesen oder ihr fragt mich einfach. ich habe mich nun lange über die atkins-diät informiert und fühle mich startklar. bin aber leider ein kartoffelfän:cry: ich denke das wird sich nun...
  14. mice

    So Frischfleisch

    hallo, ich bin´s die Danie, ich bin 30 Jahre jung *seit genau 13 Tagen* und bin stolze 2fache Ma(ch)Ma(l). Die Kilo´s sind bei mir schon gut gepurzelt.... Interessiere mich dennoch für die Atkins Diät und bin mal auf Inputsuche. Wollt Ihr nochwas wissen, dann fragt´s halt:-) die Danie
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