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Ich habe mal eine Frage: Ich habe mich dirket vor meinem Training (ca. 90 Min. Push n Pull) gewogen und direkt danach. Laut Waage habe ich ca. 1,3 Kg zugenommen. Liegt das an dem Wasser, dass ich während des Trainings zu mir nehem und das eingelagert wird, oder was zeigt mir die Waage da an ...

Also auch wenn ich mich jetzt oute und zum Kloppi des Forums gewählt werde, aber ich habe da etwas noch nicht ganz verstanden: Sind mit KH´s einfach die Kohlenhydrate in g in einem Lebensmittel gemeint? oder steht KH für einen Wert, der zu berechnen ist aus der Grammangabe der Kohlenhydrate...