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Ketoforum

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  1. B

    Welcher Wert ist der richtige?

    Hallo, ich bin zwar schon länger angemeldet, war aber bisher nicht oder nicht wirklich aktiv. Soweit ich mich eingelesen habe, sollte für die Keto der Fettanteil bei zwei Drittel und Proteinanteil bei ca einem Drittel liegen. Kohlenhydrate sollten unter fünf, besser unter drei Prozent liegen...
  2. B

    Anabole Diät und Sport

    Hallo alle zusammen, ich bin 37 Jahre alt, wiege 114 Kg und mache zur Zeit die anabole Diät. Der Fettanteil ist wesentlich höher als der Proteinanteil und ich habe ein Kaloriendefizit von ca 500 kal. Ich strampele mich jeden Morgen um sechs Uhr ca eine Stunde auf dem Crosstrainer ab...
  3. B

    Neu und motiviert

    Hallo alle zusammen, ich bin 37 Jahre jung, war 12 Jahre Leistungssportler (Taekwondo, Fussball und Basketball), war dann die letzten 12 Jahre mit meinem Job verheiratet und Essenslieferanten waren meine besten Freunde. Abgerundet wurde mein zerstörerischer Lebenswandel mit Cola, Energie-Drinks...
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