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Stimmt, sorry, hab gerade mein Profil bearbeitet. Auf jeden Fall mach ich eine Anabole Diät. Möchte nur an Körperfett reduzieren bzw. den "Ring" beim Bauch endlich wegbekommen, aber auch nicht an Muskelmasse verlieren oder sogar ein wenig aufbauen mit der Diät falls möglich?! Danke für den...

Hallo, hab wieder mal ein paar dumme Fragen. Erstens einmal warum darf man eigendlich keine Milchprodukte bzw. Käse in der Phase I essen? Habe einen Gouda-Käse mit 0g KH, sollte der für mich Tabu sein? Zweitens, wäre jemand so nett und eine Kurzerklärung machen was die einzelnen Phasen...

Vielen dank für die Mühe. Werd mich dort gleich mal umsehen

Ok, danke schon mal für den Tipp, werd mich mal darüber informieren

Zuerst mal ein Hallo an euch alle. Auf dieses Forum und zu Aktins bin ich durch eine Bodybuilderseite gekommen und neu auf diesem Gebiet von Aktins. Zuerst mal kurz zu mir, betreibe 3x die woche Krafttraining, bin 170cm und wiege 73kg die mehr als muskeln als aus Fett bestehen. Möchte nun...