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Guten Morgen, ich wollte mal wieder ein Lebenszeichen von mir geben... danke für eure netten Worte, auch wenn ich es nicht schaffe, einzeln zu antworten! Mir geht es ganz gut, ich war die letzten zwei Wochen im Projektmanagement-Modus und sehr aktiv. In meinem ganzen Leben bin ich nie soviel...

Ich weiß gar nicht wo ich anfangen soll. Bin ziemlich durch den Wind. Mein Thema ist grad nicht mehr das Essen, sondern Gesundheit! - Freitag vor einer Woche hatte ich ein kleines gynäkologisches Problem - ich habe mir erstmals eine Spirale (Kupfer) legen lassen, die mein Körper nicht haben...

Am Dienstag gab es morgens BPC, mittags Joghurt mit Walnüssen und Heidelbeeren und Käse, abends Hähnchenschenkelsteak mit Mayo und Kopfsalat. 153 Gramm Fett, 11 Gramm KH, 80 Gramm Eiweiß, 1742 KCAL. Am Mittwoch gab es morgens BPC, mittags Rinderhack mit buntem Gemüse, Butterschmalz und Käse...

Am Sonntag gab es morgens BPC, mittags einen Hähnchenschenkel, Mayo, bunten Salat, danach Joghurt und Walnüsse. Abends dann der Wochenbilanz wegen nur Brühe mit Butter (überraschend lecker). 174 Gramm Fett, 12 Gramm KH, 54 Gramm Eiweiß, 1827 KCAL. Wochenbilanz: Im Durchschnitt 1994 KCAL/Tag...

Liebe Tanja, danke für deine Nachricht, und es freut mich, wenn du motiviert wirst! Ja, ich bin weit jenseits des "mal kurz 5 kg abnehmen"... und bin sehr happy, wie es läuft, auch wenn ich manchmal ungeduldig werde und wünschte, dass es schneller geht. Du hattest ja nach dem Tracking gefragt...

Am Mittwoch gab es morgens BPC, mittags auf die Schnelle Lachs, Oliven und Pfefferbeißer, abends Backofenschinken, Brokkoli, Rapsöl, danach Joghurt mit Heidelbeeren und Mandeln. 153 Gramm Fett, 19 Gramm KH, 128 Gramm Eiweiß, 2000 KCAL. Am Donnerstag gab es morgens BPC, mittags Wienerle mit...

Freiwillig wissentlich sicher nicht... ich glaube, dass unser heutiges Essensangebot einfach nicht artgerecht ist. V. a. durch die vielen zugesetzten Zuckerarten, deren Verschleierung in der Zutatenliste, künstliche Aromen und Konservierungsstoffe. Und natürlich die ständige Verfügbarkeit. Mein...

Domplatte

Engelsflügel

Bernsteinzimmer

Ich trage die schwarzen Leggins auch noch gern, bin aber froh, dass ich sie nicht mehr ausschließlich tragen muss ;). Die Spezial-Leggins klingt super :D. Ich bin einfach schwer, tatsächlich glaube ich nicht, dass ich dem Augenschein nach aktuell auf die hohen 111 kg geschätzt werden würde. Das...

Am Montag habe ich mich gefreut - minus 1 kg, ich bin jetzt bei 111 kg und habe in Summe 24 Kg abgenommen :party:. Zu Weihnachten habe ich mir einen neuen Gürtel gekauft, der alte passt nicht mehr - als ich im Mai angefangen hat, hat mein alter Gürtel NOCH nicht gepasst... Ich bin so froh, dass...

Tentakel

Jetzt war ich schon eine ganze Weile nicht mehr online. Aber ich habe weiterhin auf das Essen geachtet, habe die Tage morgens mit BPC begonnen und war bis auf eine kleine Ausnahme - selbstgemachtes Schoko-Eis aus Sahne und echter Schokolade - auch über die Weihnachtsfeiertage ketogen unterwegs...

Am Mittwoch gab es morgens BPC, mittags Hähnchenbrustfilet mit Champignons, Zwiebeln, Sahne und Butterschmalz, abends den Rest vom Mittag. 92 Gramm Fett, 10 Gramm KH, 82 Gramm Eiweiß, 1204 KCAL. Am Donnerstag gab es morgens BPC, mittags Rinderhack mit Zucchini und Käse, danach Joghurt, abends...

Am Montag gab es morgens BPC, mittags buntes Gemüse mit Räucherlachs, danach Mandeln und abends Eier mit Remoulade, danach Joghurt mit Heidelbeeren. 146 Gramm Fett, 27 Gramm KH, 110 Gramm Eiweiß, 1895 KCAL. Gestern am Dienstag gab morgens BPC, mittags mangels Zeit nochmal BPC, als Snack...

Liebe Sonja, vielen lieben Dank für deine netten Worte, das hat richtig gut getan :blush: :)

Ich habe einiges einzutragen aus der letzten Woche: Am Dienstag gab es morgens BPC, mittags Pfefferbeißer, abends beim Griechen Bifteki mit Gemüse und Salat. 111 Gramm Fett, 17 Gramm KH, 91 Gramm Eiweiß, 1498 KCAL. Am Mittwoch gab es morgens BPC, mittags Rinderhack mit Zwiebeln, Schmand und...

Ich war ja etwas untergetaucht... bin aber nach wie vor am Ball! Ich merke allerdings, dass mir insbesondere an den Wochenenden das Tracken extrem schwer fällt. Am vorletzten Wochenende habe ich gar nicht getrackt und sicherlich über Plan (wenn auch ketogen) gegessen. Von Montag bis...

Am Montag gab es morgens BPC, mittags Rinderhack mit Zwiebel und Käse, abends Mandeln. 131 Gramm Fett, 7 Gramm KH, 93 Gramm Eiweiß, 1510 KCAL. Am Dienstag gab es morgens BPC, mittags bei Subway einen Eisbergsalat mit Gyros, Cheddar, Oliven, Zwiebel und Knoblauchsoße (Mengen und Gewicht...