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  1. F

    warum tut sich nichts? bin ich zu ungeduldig?

    man muss konsequent und geduldig bleiben und kein Zauber erhoffen!
  2. F

    Fitnessstudio - Ja oder Nein?

    ich bin überhaupt kein Fan mehr von Fitnessstudios. Ich bin da hin gegangen, damit es mir besser geht, ich abnehme und fitter, gesünder werde. Aber nach nem halben Jahr war schon vorbei. Meine Rückenschmerzen sind extremer geworden. Wahrscheinlich, weil ich da Übungen falsch ausgeführt habe und...
  3. F

    wieviele kcal täglich

    wie viel kcal kann ich am Tag zunehmen bei: 164cm 57kg zweimal die Woche Sport. ???
  4. F

    Erst Ab- dann Zunahme

    was gibts denn für Alternativen für Milchprodukte?
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