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  1. athletic30

    Total schlapp wegen überaäuerung:Hilfe!!

    Hallo zusammen, Ich befinde mich gerade in der 3ten Woche der Ätkins Diät. Ernähre mich immer noch nach Phase 1. Seit 10 Tagen bin ich total Antriebsloas und müde.HAbe so etwas extremes noch nie erlebt.Muss dazu sagen das ich normalerweise sehr viel Sport treibe.HAbe heute den PH Wert mit...
  2. athletic30

    zuviel Nahrungssalz in ketogenen Nahrungsmitteln?

    Ich betreibe die anabole DIät und ernähre mich sehr viel von Wurst und Fleisch. In der WUrst wird meistens sehr viel Salz (Natriumchlorid) als Konservierungsmittel eingesetzt. Siehe Bifi usw. Der Körper kann am Tag lediglich 5-7Gramm Natriumchlorid ausscheiden. Wir nehmen aber locker 12-20Gramm...
  3. athletic30

    Anabole Diät effektiver als Ätkins ?

    Ich möchte eigentlich keine Muskelmasse mehr aufbauen.MEin Ziel ist einfach nur das ich die MUskelmasse so weit wie möglich erhalte und Fett verliere damit ich endlich mal einen Waschbrettbauch habe. Ich bin 172cm groß und wiege im Augenblick 77Kg. Ich denke das ich so 2KG Fett verlieren muss...
  4. athletic30

    Anabole Diät effektiver als Ätkins ?

    Danke für die links. Werde jetzt erst mal nach 14 Tagen einen Ladetag mit reinnehmen und dann schauen wie sich mein Körper verhält.Bis auf meinen Bauch bin ich ja fast schon hart.Ich denke mal das ich in 4Wochen mein Ziel erreicht habe. Gruss
  5. athletic30

    Anabole Diät effektiver als Ätkins ?

    Danke für die Info. Ich betreibe seit 15 Jahren Bodybuilding.Achte aber erst seit ca. 2 Jahren richtig auf meine Ernährung.War letztes Jahr bei ca 10% KFA. Hab in letzter zeit etwas nachgelassen und liege wieder so bei 12-13% KFA. Bin mit allem sehr zufrieden aber hatte noch nie einen richtig...
  6. athletic30

    Anabole Diät effektiver als Ätkins ?

    Hallo zusammen, Bin seit 5 Tagen in der KEtose und überlege mir ob ich nicht nach 7 Tagen das erste mal einen Kohlenhydratladetag machen soll. Das folgenden Grund. Wenn man weniger ist, also Diät macht merkt das der Körper nach 2 Tagen.Dann produziert die Schilddrüse weniger Hormone und der...
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