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  1. Pfefferbeisser

    Plateau durch fasten überwinden?

    Da hast du natürlich Recht, ich denke ich werde mich auch bei Gelegenheit mal an Fleisch ranwagen das ich vorher nie gegessen hab. @500g chilli: Ich liebe scharfes Essen über alles und kann auch sehr scharf essen, aber das hört sich nach einer schlechten idee an :D Update: ich habe gerade...
  2. Pfefferbeisser

    Dr. Mark Hyman

    Hast du mir dazu eine Quelle? Hört sich ehrlich gesagt nicht besonders gut an, vorallem weil ich Obst liebe.
  3. Pfefferbeisser

    Dr. Mark Hyman

    Ich habe keine Kohlenhydrat-Allergie oder ähnliches. Ich kann mit einer stinknormalen Ermährung und Kalorien zählen ohne Probleme abnehmen. Der Grund warum das bei mir nicht funktioniert, ist der, dass ich mich dabei unwohl fühle und den Hunger nicht lange aushalte. Eistee und Chips haben mich...
  4. Pfefferbeisser

    Plateau durch fasten überwinden?

    Ne ne, ich mag Gemüse schon. Fleisch ist in für die ersten paar Wochen auch vollkommen okay. Mir fehlt einfach nur die Abwechslung, weil vieles bei mir einfach rausfällt (Schweinefleisch (aufgrund des Geschmacks, keine religiösen Zwecke), Eier und und und...) Käse esse ich gerne, auch Wurstsalat...
  5. Pfefferbeisser

    Dr. Mark Hyman

    Ich gebe dir im Großen und Ganzen recht, für mich geht es auch gerade garnicht darum zu überlegen wie sinnvoll das alles ist. Ich will im Moment nur versuchen den für mich richtigen Weg zu finden, und ich kann mir vorstellen mit sowas recht gut zurecht zu kommen :)
  6. Pfefferbeisser

    Plateau durch fasten überwinden?

    Man man man manchmal bin ich wirklich neidisch auf deine innige liebe zu Fleisch :D Das würde alles um ein vielfaches einfacher gestalten :(
  7. Pfefferbeisser

    Plateau durch fasten überwinden?

    Ich verstehe natürlich worauf ihr hinaus wollt, und das macht natürlich auch Sinn. Auch Gemüsepfannen hab ich mir schon gemacht und die haben auch gut geschmeckt. Dennoch fehlt mir dann dabei irgendwie die Abwechslung. Gemüsepfannen 24/7 sind auch nicht das Wahre. Wie gesagt ich werds wohl mit...
  8. Pfefferbeisser

    Dr. Mark Hyman

    Guter Einwand, ehrlich gesagt hab ich keine Ahnung... Vielleicht doch das Obst limitieren nur eben das Gemüse nicht? Ich denke ich probiere es einfach mal aus, es wird sich dann schon zeigen, ob das was taugt :D
  9. Pfefferbeisser

    Plateau durch fasten überwinden?

    Das ist ja eben das Hauptproblem. Habe überlegt hier ein Tagebuch zu eröffnen, vielleicht würde das ja helfen...
  10. Pfefferbeisser

    Plateau durch fasten überwinden?

    Habe schon viele Rezepte gefunden, dafür müsste man allerdings in den meisten Fällen zumindest ein bisschen Talent in der Küche haben. Da scheitert es leider meist. Ich sage ja nicht dass ich überhaupt kein Fleisch mag, mich widert es nur spätestens nach 2 Wochen an, 3 mal am Tag fleisch zu...
  11. Pfefferbeisser

    Plateau durch fasten überwinden?

    Versteh mich nicht falsch, ich habe die Gründe schon lange. Ich merke, gerade in meinem Alter, wird man ganz anders wahrgenommen wenn man "speckig" ist, und alles ist um ein vielfaches schwerer im Alltag. Ich muss nur irgendeinen Weg finden, am Ball zu bleiben. In meiner Zeit in der ich 15 KG...
  12. Pfefferbeisser

    Plateau durch fasten überwinden?

    Da kommt quasi das nächste Problem: Ich mag einfach keine Eier. Ich habs in allen möglichen Formen probiert, das einzige das mir halbwegs schmeckt, ist Spiegelei. Das Problem ist, dass ich den Zustand der Ketose liebe. Ich liebe die Energie, ich liebe es einfach essen zu können ohne Kalorien...
  13. Pfefferbeisser

    Plateau durch fasten überwinden?

    Ich hatte mal wieder keine Disziplin, und wie es bei mir so oft war und leider noch ist, finde ich immer wieder neue "Methoden" um abzunehmen die leider nix langfristiges sind. Ich habe immerhin bis heute meine 90-91 KG gehalten, und versuche grade neue Motivation für die Ketogene Diät zu...
  14. Pfefferbeisser

    Dr. Mark Hyman

    Hallo, Mich würde interessieren, ob jemand hier mal was von ihm und seiner Ernährung gehört hat. Im Grunde genommen ist sie der Ketogenen Diät sehr ähnlich. Keine Weizenprodukte, Reis, Nudeln, Kartoffeln etc. Der einzige große Unterschied ist die unlimitierte Aufnahme von Gemüse und Obst. ´ Hat...
  15. Pfefferbeisser

    Wuchtbrumme auf Abwegen

    Butter kann man problemlos einfrieren und dann im Kühlschrank wieder entfrieren lassen, wenn mich nicht alles trügt ;)
  16. Pfefferbeisser

    Plateau durch fasten überwinden?

    Soo danke für all eure antworten. Ich werde es mal mit IF probieren, weil ich sowieso nicht so der typ fürs frühstücken bin. Ein paar Übungen zum Training werde ich auch einbauen. 91KG ist mein Momentangewicht, 105 waren es am Anfang. Das hat wohl für reichlich Verwirrung gesorgt :D
  17. Pfefferbeisser

    Plateau durch fasten überwinden?

    Alsooo, hab mir das mal angesehen, dabei ist mir aufgefallen, dass ich das unbewusst schon sehr oft gemacht habe. Ich werde es diese Woche mal ausprobieren und genau drauf achten.
  18. Pfefferbeisser

    Plateau durch fasten überwinden?

    Danke, ich werds mir mal ansehen.
  19. Pfefferbeisser

    Plateau durch fasten überwinden?

    Danke auch dir für deine Antwort. Sollte das Wetter mitspielen, so müsste Basketball spielen als Training reichen, denn wirft man den Ball nicht nur stupide auf den Korb sondern spielt gegen Andere, kann man davon einen Muskelkater bekommen, der dem nach einem GKT gleich ist. Da das aber wohl...
  20. Pfefferbeisser

    Plateau durch fasten überwinden?

    Sieht aus wie Freeletics, das ist ganz blöd. :D das war dchon damals nicht so mein Ding, vielleicht fällt es aber ohne die ganzen Kilos leichter, ich werds mal probieren. Dankeschön
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