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  1. E

    Hilfe!!

    okay. Danke für die Tipps :-) und wie merkt man dann wenn man aus der Ketose geflogen ist?
  2. E

    Hilfe!!

    und ne Alternative zu Gouda? ich bin sogar immer unter 10g KH am Tag.
  3. E

    Hilfe!!

    Ich weiß nicht. Ne Waage hab ich nicht. Hatte diese Woche auch meine Periode. Kann das evtl auch Einfluss auf das Messergebnis nehmen? Und wie merkt man wenn man aus der Ketose rausgeflogen ist?
  4. E

    Hilfe!!

    Ich bin verzweifelt Komme einfach nicht in die ketose rein. Esse die ganze Woche über nur Eier, Hackfleisch, gouda, Pilze, Spinat und Brokkoli. Anfangs noch Kaffee mit Süßstoff aber gestern nur noch Wasser (3-4 Liter). Gestern hatte ich zwar auch Kopfschmerzen und ich war irgendwie sehr müde...
  5. E

    Leinsamen oder Leinöl?

    HAllo Zusammen :-) habe mal wieder ein paar Fragen... Sollte man besser Leinsamen oder Leinöl zu sich nehmen oder beides? Wie viel von jedem? Und wie sollte man Leinsamen am besten essen? (Kann man geschrotete kaufen oder lieber selbst schroten?)
  6. E

    Aus der Ketose rausgeflogen???

    Kann man durch die Dextrose, die in Wurst, Leberkäse etc drin ist, auch rausfliegen?
  7. E

    Vitamin Kapseln

    Okay dann bin ich beruhigt. Danke für eure Hilfe :-)
  8. E

    Vitamin Kapseln

    also ich esse hauptsächlich Eier, Rinderhackfleisch, Gouda, Pilze, Spinat, Leinsamen, Lachs aber auch schonmal Leberkäse, Fleischwurst etc und ja ich ernähre mich ketogen. Von daher kann ich auch nicht allzu viel Gemüse essen bei 10g Kohlenhydraten am Tag -.-
  9. E

    Aus der Ketose rausgeflogen???

    Moin moin, also ich war gestern das erstmal in der Ketose und heute morgen auf einmal nicht mehr :-( Habe gestern das hier gegessen: Eier Rinderhackfleisch Gouda Geflügel-Fleischwurst Mayo Leinsamen Blattspinat Pfifferlinge Lachs ca 5 Liter Wasser Cola light Kaffe mit Süßstoff Magnesium...
  10. E

    Vitamin Kapseln

    Welche Supplemente kannst du denn empfehlen? ;)
  11. E

    Vitamin Kapseln

    Hi Leute, ich habe vor einer Woche mit der ketogenen Ernährung angefangen und wollte mal fragen, ob dieses Produkt, hinsichtlich der Vitamine ausreichend ist? https://www.micsbodyshop.de/supplement-union-organic-energy-vitamin-caps.html
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