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Ich bin verzweifelt Komme einfach nicht in die ketose rein. Esse die ganze Woche über nur Eier, Hackfleisch, gouda, Pilze, Spinat und Brokkoli. Anfangs noch Kaffee mit Süßstoff aber gestern nur noch Wasser (3-4 Liter). Gestern hatte ich zwar auch Kopfschmerzen und ich war irgendwie sehr müde...

HAllo Zusammen :-) habe mal wieder ein paar Fragen... Sollte man besser Leinsamen oder Leinöl zu sich nehmen oder beides? Wie viel von jedem? Und wie sollte man Leinsamen am besten essen? (Kann man geschrotete kaufen oder lieber selbst schroten?)

Moin moin, also ich war gestern das erstmal in der Ketose und heute morgen auf einmal nicht mehr :-( Habe gestern das hier gegessen: Eier Rinderhackfleisch Gouda Geflügel-Fleischwurst Mayo Leinsamen Blattspinat Pfifferlinge Lachs ca 5 Liter Wasser Cola light Kaffe mit Süßstoff Magnesium...

Hi Leute, ich habe vor einer Woche mit der ketogenen Ernährung angefangen und wollte mal fragen, ob dieses Produkt, hinsichtlich der Vitamine ausreichend ist? https://www.micsbodyshop.de/supplement-union-organic-energy-vitamin-caps.html