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Danke an Michael62 und Mayestic. Mache es jetzt genau so wie ihr es mir empfohlen habt. Halte euch auf dem laufenden. Wird schon schiefgehen.gg Lg. Martin

Danke Mayestic Bin zarte 37 Jahre.ggg Arbeitsmäßig sitze oder stehe ich die meiste Zeit, würde sagen leichte Arbeit. Habe am Abfang brav mitgeschrieben was die Kalorien betrifft aber wie erwartet hat das schnell nachgelassen. Werde jetzt so genau wie möglich mitschreiben und mich in einiger...

Danke für die sehr hilfreiche Antwort.

Hallo an alle. Zu mir. 187 cm bei 126 Kg Startgewicht. Nach einen Monat waren es nur noch 116 Kg auf der Wagge. Jetzt nehme ich jeden Tag etwas zu trotz max 20 KH am Tag. Geschätz esse ich so um die 1200-2000 Kalorien am Tag. Kein Sport. Viel fette Wurst und etwas Käse. Fleisch mit Gemüse...