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Alles klar klingt an sich auch relativ logisch in Verbindung mit der ketogenen Diät. Ich werde demnächst denke ich meine Cardioeinheit auf 30-40 Minuten reduzieren und die restliche Zeit mit Krafttraining verbringen. Persönlich gemacht Erfahrung wird wohl am besten sein. :) Liebe Grüße

Hallo, danke für die zahlreichen Ratschläge. :) Ich werde eh bald auf Krafttraining umsteigen müssen, da ich nächste Woche am Meniskus operiert werde. Daher wird wohl Krafttraining im Bereich des Oberkörpers ausreichen müssen, bis ich wieder mein Bein voll belasten kann. Zu meinem...

Zunächst einmal danke für die Antwort. :) Ganz vergessen es zu erwähnen, ich bin männlich. Mein Ziel ist es erstmal abzunehmen. Bevor ich in die Muskelaufbauphase eintreten möchte. Deswegen eben ein Cardiotraining. Ich möchte auf 80-83kg runter.

Guten Tag liebe Gemeinde, Ich bin momentan in der Anabolen / Ketogenen Diät. Kurz zu meiner Person: Ich bin ca 1,80cm groß, 24 Jahre alt und wiege momentan 90kg. Vor 2-3 Monaten wog ich noch 106kg. Zu meiner Ernährung, seit knapp etwas mehr als einer Woche Ernähre ich mich ketogen, das bedeutet...