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Bodypump ist doch das mit den Langhanteln oder? Also als ich das gemacht habe (schon ewig her) war das verdammt viel Bewegung... und das noch mit zusätzlichem Gewicht. In der Art einer Choreographie quer durch den Raum und immer schön die Langhantel dabei "pumpen"

Naja, sagen wir mal so: in der Ketogenen Ernährung oder auch im Paleo - ach was rede ich, in allen "gesunden" Ernährungsformen und Diäten wird dazu angeraten, natürliche Produkte zu sich zu nehmen. Wenn man sich dann mal die "Chemiekeulen" ansieht, die man so als Medikament zu sich nehmen muss...

Hi Linea, ich habe mal das hier für dich: " Hallo Tjana, in meinem Atkins Buch steht das sogar drin. Schmerzmittel verhindern den Fettabbau und beeinflussen den Wasserhaushalt des Körpers. Ich glaube nicht, dass man direkt aus der Ketose fällt, aber der Stoffwechsel kommt durcheinander, Wasser...

Wären wir doch nur Jäger und Sammler geblieben. Dann hätten wir keine Probleme mit dem Gewicht. (Und auch keine Waage, um unser Gewicht zu prüfen. Schlimmstenfalls war man zu langsam, weil zu fett, und wurde dann schlichtweg gefressen...) xD Edit: wie steht ihr eigentlich dazu, dass Tee und...

Seltsam, ich hatte doch geantwortet... o.O Also es scheint tatsächlich ein Wasserproblem zu sein, da ich die 5 kg nach 8 Tagen wieder runter hatte. Gestern wieder .5 Kg hoch, (ich hätte die Grapefruit halt doch nicht essen sollen). Ansonsten bleibt es spannend. Verstehe auch das Wasserproblem...

Bitte schließen - ich habe zwischentzeitlich festgestellt und erlesen, dass Frauen (aufgrund der Hormone und der Verspäteten KH Verwertung) keine CNS machen sollten. Schade ums Projekt. Aber es hat ohnehin nicht wirklich funktioniert.

ich hatte die Verteilung vor Dezember: Meine Makros: 30 KH 114 EW 100 Fett für beinahe 2 Monate - keine Gewichtsabnahme. Dann habe ich meine Makros umgestellt nach den Vorschlägen hier auf: Fett 122 g (76%) KH 20 g (6%) Eiweiß 70 g (19%) und habe 5 Kg zugenommen (nichtmal 1 Monat!) und hatte...

Caliper und massband habe ich nicht benutzt. Aber ich SEHE es ( noch bevor ich mich gewogen habe). Sobald ich meinen Hüftknochen nicht mehr sehen kann, weiß ich, dass ich über 70 kg wiege. Meine Hosen passen fast nicht mehr. Ich habe einen Bauch ( und dann ist das Fett schon mächtig am wabbeln...

Kleines Update: ich war zu Beginn Dezember auf 35 % KF und 28 % Muskeln... HEUTE nach der Anpassung der Makros bin ich auf 38 & KF und 26 % Muskeln. Heißt, es war VORHER richtiger als jetzt. Und ich hatte vorher auch nicht so viele Heißhungerattacken. Ich gehe also jetzt wieder zurück auf...

Wir haben lang nix mehr von dir gehört, gibt es Neuigkeiten? Wie geht es dir derzeit?

Willkommen!

Tja... Es gibt sitz-schuhe und genauso gibt es steh-jeans :)

Hahahhaah Made my Day ! @satine111 ich liebe Kaffee und Tee. Trinke zwischen 2 und 3 Liter (Tee) am Tag und 2 Tassen Kaffee (sonst Reflux. Ich würde aber viel mehr Kaffee trinken wenn ich könnte)

@Chibby na du machst mir Hoffnung :D heute früh hat die Waage (jaaa ich soll das nicht jeden Tag machen - aber kennt ihr das, wenn ihr ein Geschenk bekommen habt und euch so freut, dass ihr es jeden Tag benutzen wollt?) angezeigt, ich hätte 1 kg mehr und 34 % fett. Und das nach dem Training...

*kopfkratz* Dann hast du doch gar kein Energiedefizit mehr? (ich dachte, man braucht auch bei Ketogener Ernährung ein Energiedefizit um abzunehmen...) Vielleicht hilft es auch, das Fett ins Essen mit einzubauen, statt in Getränke - dann hast du weniger Hunger...

@Laxx Ja, den habe ich auch gelesen. Ich will aber keine Kommagenaue Fettanzeige sondern zumindest einen Trend - also immer derselbe Tag, selbe Uhrzeit, nüchtern etc... @Michael62 So eins habe ich schon - aber trotz Anleitung in Schrift und Video-Form war ich offenbar zu blöd, das richtig...

Danke, ihr seid spitze! Btw: habe ja am 19.10. eine Körperfettmessung in der Apotheke machen lassen (mit einem Handheld) und da hatte ich 41% KF... seit GESTERN habe ich eine Körperfettwaage mit Hand und Fußsensoren (die war von 130 auf 50 reduziert, da musste ich mir das Ding einfach zu...

:wondering: häh? Hab doch geschrieben, dass ich dann RHT noch am Sa mache und die Ladetage weglasse und die Makros anpasse... hab also so gut wie alle Tips beherzigt? Ganzer Tag IF schaffe ich nicht, da kipp ich beim Training um. Hab ich schon probiert, war nicht so gut. Und ich habe mich auch...

Schau mal zum Thema Abwechslung und Heißhungerattacken: https://www.living-keto.de/thema/rezepte/brot-und-kuchen/ Habe ich vorhin entdeckt und werde am WE gleich mal den Chocolate Death ausprobieren :) Edit: ich sehe gerade, dass ich auf Seite 1 war. kein Wunder, dass meine Anntwort so gar...

Professionelle Ballerinas sicher... ich mache das aus Hobby. Und für eine Ballerina hätte ich sowieso schon den falschen Körperbau, dazu bin ich viel zu breit. :( Irgendwann muss ich ja auch Geld verdienen :D hab nur 1 mal die Woche Ballett, 1 Mal Modern, 1 Mal HipHop, 1 Mal Zumba und 1 mal...