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  1. M

    Immer noch DERART Muskelschmerzen, was kann das sein?

    das Blutbild, welches ich letzten MOnat habe machen lassen, beinhaltetet auch die Schildrüsenwerte. Alles tiptop.
  2. M

    Verständnisfragen: Lchf vs. Ketose

    ja, ne?....naja, ich probier einfach mal mit 50g KH, wenn daraufhin Besserung, ist der Fall ja klar. Falls nein erhöh ich mal auf 100 und wenn dann noch nicht besser, waren wohl nicht die mangelnden KH schuld :-D
  3. M

    Verständnisfragen: Lchf vs. Ketose

    ich bin so unschlüssig, ob ich bei Keto bleiben soll, oder ob "nur" LCHF auch reichen würde. Ein versuch wärs wert. hab aber angst, mich dann wieder mühsam zurückkämpfen zu müssen und die ganze Adaption nochmal durchmachen zu müssen, falls ich zurück zur Ketose möchte.....:/)
  4. M

    Immer noch DERART Muskelschmerzen, was kann das sein?

    Elektrolyte alle top, hab grad neulich ein Blutbild machen lassen. Bis auf Vitamin D alles bestens,(das wird jetzt im Eiltempo aufgefüllt) Kalorien definitiv auch ausreichend, trinken genügend. Es ist weniger das schlapp sein als die brennenden Muskeln. Ich scheine echt auf weiter Flur die...
  5. M

    Immer noch DERART Muskelschmerzen, was kann das sein?

    Darum frage ich mich ja, ob es sich lohnt, noch weiter abzuwarten, aber da die Adaption ja jetzt echt so langsam abgeschlossen sein müsste, bin ich des ganzen überdrüssig. Ich bin mir sicher, genügend zu essen, da ich seit Keto auch 2kg zugenommen habe (hab jahrelang zuwenig gegessen, körper...
  6. M

    Immer noch DERART Muskelschmerzen, was kann das sein?

    Es schmerzt schon beim Treppensteigen, schnellem gehen, Wäschekorb tragen, alles was die Muskulatur bissi mehr anstrengt. Ich bin vor Keto gerne gejoggt, 10-15 km waren kein Problem für mich. Jetzt gehen 5-7 unter Höchstanstrengung und eben, Muskelaua. Auch Ausdauer sonst ist nahe null. Und ich...
  7. M

    Verständnisfragen: Lchf vs. Ketose

    Ich glaub ich steh aufm Schlauch. Wenn der Organismus bei ketogener ERnährung die Energie aus Ketonen bezieht. Woraus bezieht er sie dann bei lchf im nichtketogenen bereich?? Gehen wir mal davon aus, jemand isst 50g KH pro Tag und befindet sich damit nicht in Ketose. Was macht der Körper dann...
  8. M

    Immer noch DERART Muskelschmerzen, was kann das sein?

    heisst das, du bewegst dich ausserhalb des Ketogenen Bereichs oder bist du in Ketose?? Ich supplementiere diverses an Nährstoffen, denke nicht, dass es damit zusammenhängt.
  9. M

    Immer noch DERART Muskelschmerzen, was kann das sein?

    und ich vermute übrigens, dass ich nicht viele Kh vertrage. Bleibe immer unter 20g/d Und: Maltit scheint mich rauszuwerfen, hab ich den Verdacht. Schade, hatte grade die Gummibärchen/schoki für mich entdeckt.
  10. M

    Immer noch DERART Muskelschmerzen, was kann das sein?

    ja es wird wohl aufs Ausprobieren hinauslaufene. Apropos laufen: Man erzählt ja auch, dass man, gut adaptiert eine wesentlich bessere Ausdauer hat. Und darauf hätte ich mich halt schon gefreut, ausgiebig zu laufen. Aber denkste, nix is :-(
  11. M

    Immer noch DERART Muskelschmerzen, was kann das sein?

    für mich war das hochgelobte Energie-Plus die Motivation. Und das satt sein, keinen Heisshunger zu haben. und ich reagiere auf KH ganz klar mit Heisshunger und Blutzuckerkrisen. Aber wie gesagt, das Problem liesse sich ja vermutlih auch mit lchf knapp ausserhalb der Ketose umschiffen,ne?
  12. M

    Immer noch DERART Muskelschmerzen, was kann das sein?

    Ich bin Schweizerin, aber hier bezgl. Vitamin D das selbe Problem :-) Ich habe eben erst meine Blutwerte checken lassen, waren allesamt wunderbar. Ich liebäugel sehr mit dem Gedanken, von Ketogener zu lchf-Ernährung zu wechseln. Denn auch von der vielgelobten Energie konnt ich bisher nicht...
  13. M

    Immer noch DERART Muskelschmerzen, was kann das sein?

    hmm... bisher hab ich 400mg Magnesium genommen pro Tag, ich verdoppel dann mal und hoffe, ich krieg nicht Durchfall :-) Mein Vitaminstatus ansonsten ist tiptop, bis auf Vitamin D, das bin ich aber grad im Eilzug am Auffüllen. Ich habe diese Beschwerden erst, seit ich mich ketogen ernähre. Ich...
  14. M

    Immer noch DERART Muskelschmerzen, was kann das sein?

    ich nehme Magnesium. Hmm...es ist ein Brennen. richtig arg teilweise. Auch meine Ausdauer ist noch immer übelst am tiefpunkt.
  15. M

    Immer noch DERART Muskelschmerzen, was kann das sein?

    Ich befinde mich nun seit 3 Monaten in Ketose. Heisshunger weg, es geht mir soweit wirklich gut. AUSSER: Ich hab noch immer solche Muskelschmerzen bei Anstrengung. Das fängt beim Treppensteigen an, Sport ist seeeehr mühsam geworden und ich vermisse das Laufen total. Ich hatte nun so lange...
  16. M

    Bei wem stellte sich die Ketolysefähigkeit auch so spät ein??

    die LOGI methode klingt sehr kompliziert, hat aber was. Da ich mir aber echt nicht vorstellen kann, dass mir die KH mal nicht mehr so arg fehlen, ists schon eine option.
  17. M

    Bei wem stellte sich die Ketolysefähigkeit auch so spät ein??

    Hmmm.. weil ich seit eh und jet 1200kcal esse pro Tag. (und dabei hab ich mich nie derart schwach gefühlt, bzw. nur bei akkuten hypos) Und da das hier für mich völlig neu ist und ich nicht gewohnt bin, soviel fett zu essen, dachte ich, es wäre wohl gut, bei der gewohnten Energiemenge zu bleiben...
  18. M

    Bei wem stellte sich die Ketolysefähigkeit auch so spät ein??

    braucht sehr viel Mut für mich, aber dann tu ich das. Ich werd wohl nicht gleich aus den Nähten platzen :-) Ich werd jetzt eine weitere Woche keto essen, und zwar deutlich mehr an Kalorien. Wenn dann die Schwäche nicht nachgelassen hat und sich hochgelobte Energie und Wohlbefinden anfängt...
  19. M

    Bei wem stellte sich die Ketolysefähigkeit auch so spät ein??

    @Linea: Ich meinte deswegen, weil es der Körper ja sogar schafft, aus Proteinen Energie zu gewinnen (Glucconeogenese). Und weils bei mir so dauert mit der Anpassung, dacht ich, verwehr ich meinen Körper mal diese Möglichkeit ;-) Sprichst du beim 1:1 Verhältnis vom prozentualen oder dem...
  20. M

    Bei wem stellte sich die Ketolysefähigkeit auch so spät ein??

    Hausarzt. Meine Körperanalysewaage zeigt sogar noch mehr an, aber das ist ja bekanntlich nicht aussagekräftig und vertrauenswürdig
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