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Hi kaiserlich, vielen Dank für deine Nachricht. Tatsächlich mache ich mehr eine anatole als eine ketogene Diät. D.h. 60% bis 70 % Fett, 25% bis 35% Proteine und 5% Kohlenhydrate. Mit der hohen Zufuhr von Eiweiss halte ich die Muskulatur beim Abnehmen. So die Theorie :-) Ketosticks nutze...

Danke :-) Das freut mich. Ich hatte nur Angst, dass ich dann doch zu viele KH gegessen habe. An dem Kcal ärmsten Tag, war ich bei ca. 6% KH, eigentlich soll man ja unter 5% bleiben.

Vielen Dank :-) Genau, es handelt sich dabei um drei verschiedene Tage. Würdest du die Aufteilung denn für Keteose-geeignet einschätzen?

Hallo liebe Community, Als Kraftsportler bin ich nun auf dem Weg für den Urlaub noch die letzten 2kg bis 3 kg Körperfett loszuwerden. Habe meine Kalorien innerhalb der letzten Tage auch immer schön notiert. Ich bin 178cm groß, wiege aktuell 74kg (schmale Taille :-)) und bin bei ca. 12%...