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Morgens: Quark mit einem EL Mascarpone (gewöhnungsbedürftig), Nüssen und etwas geraspeltem Apfel Mittags: Bratwurst mit Salat+Feta Abends: Rest Salat mit gekochten Eiern, Käsewürfeln und gebratenen Pilzen Nachmittags-Snack: Mandeln, Käsewürfel, Kohlrabi

Eigentlich macht mich der Joghurt bzw. Quark (je nach dem was da ist...) schon lange satt. Bis zum Mittag brauche ich nichts weiter. Manchmal gibt es Ei, wenn die Hühner fleißig waren ;) Fleisch am Morgen scheidet aus, da ich nicht so viel Fleisch esse. Aber danke für eure Vorschläge :)

Genau :) Damit wollte ich nur sagen, das es bei uns easy ist, direkt beim Erzeuger zu kaufen.

Mayestic, laufen tue ich schon seit gut 10 Jahren und habe nie damit aufgehört. Als ich schwanger wurde, habe ich die 10 km relativ schnell auf 5-8 km gekürzt. Aktuell schaffe ich locker und mit Spaß 5 km und solange ich keine Beschwerden bekomme, möchte ich auch weiter laufen und hoffentlich...

Hallo aylan, ich wünsche dir ganz viel Erfolg und Durchhaltevermögen!! Ich bin auch gerade erst angefangen und bin auch noch auf "Zucker-Entzug":blush: Du hast ja schon toll abgenommen! Bei mir geht es etwas langsamer, aber das ist mir egal. Hauptsache es geht abwärts mit dem Gewicht:nod...

Guten Morgen! chuchu, stimmt. Bei mir haben auch immer alle gesagt: abwarten, das stellt sich alleine wieder ein..... Von wegen..... Ich bin nun aber sehr Zuversichtlich, das sich endlich was in die richtige Richtung bewegt :) Ramiro, da habe ich leider keinen Tipp für dich. Wir wohnen sehr...

Da fällt mir wirklich nichts anderes zu ein als zu sagen: Armselige Realität!!!!!

Das ist natürlich ein richtiger Hammer!! :clap:

Die Leute, die ihre Kinder mehrmals die Woche zu McD und co schleppen, tun das aus Überzeugung und Bequemlichkeit und nicht wegen der Kosten. Wenn ich mir auf dem Wochenmarkt Gemüse der Saison kaufe ist das sehr viel günstiger, als jeder Fertigpamps, von McD und Co wollen wir gar nicht mal...

Ich hatte ja mal testweise eingegeben, was ich so esse und da war ich schon sehr erstaunt, das ich trotz weglassen von Nudeln, Brot und co ca 40g KH gegessen habe. Einiges habe ich (dank eurer Hilfe) ja schon geändert, werde nachher noch mal eingeben, was ich aktuell für eine KH-Menge habe...

Ich finde viele Lebensmittelgruppen zu billig. Dazu gibt es tausend Meinungen, das weiß ich :) Aber wenn ich sehe, wie viel Fleisch Freunde von uns nach dem Grillen wegschmeißen, weil die Augen mal wieder größer waren, als der Hunger..... ich finde sowas absolut daneben! Ich denke schon, das...

Danke für deine Antwort, Taifun. Meine Werte kenne ich gar nicht.... Ich weiß, das der Wert ermittelt werden sollte, weil mein Arzt auch erst eine Schilddrüsenerkrankung vermutete. Momentan tendiere ich dazu, doch noch mal testen zu lassen, wenn alles okay ist, kann ich ja auch beruhigt sein :)...

Michael, vielen Dank für die Infos. Evtl. komme ich da noch mal auf dich zurück! Wir halten Tiere für den Eigenbedarf (Damwild, Hühner, Gänse), und essen aus diesem Grund einfach weniger Fleisch. Rind oder ab und zu mal Schwin tauschen wir mit unserem Landschlachter. Der hat eigenes Vieh aus...

Solange der gute Herr Schmidt alles durchwinkt, wird sich nichts ändern!! In Zeiten, wo ein einziger Konzern ( Mons....) solch einen Freibrief für allerlei Perversitäten am Menschen und an der Natur bekommt, könnte ich kotzen! Genau aus dem Grund haben wir uns von der Landwirtschaft...

Gesund ernähren heißt für mich ( hieß für mich bis jetzt) viel Gemüse, ab und zu Fleisch, KH gemäßigt aber nicht LC. Milchprodukte in Maßen und einmal im Monat Mädelsabend mit Pizza ;) Wäre es so einfach, würde ich nicht von Arzt zu Arzt laufen um mein laufend steigendes Gewicht zu ergründen...

Das verstehe ich ja soweit, doch ich hätte ja trotzdem abnehmen müssen, weil ich unter meinen "erlaubten" Kalorien bzw. "Punkten" lag. Habe ich ja aber nicht. Deswegen macht es für mich wenig Sinn, es nun aufzuschreiben. Für mich wäre eigentlich logisch, das man abnimmt bzw. nicht weiter...

Vielen Dank für eure Ratschläge und Meinungen. Sport habe ich die ganze Zeit durchgehend gemacht, außer die ersten drei Monate nach dem Kaiserschnitt. Laufen tue ich aktuell 2-3 Mal die Woche 5 km. Früher bin ich wesentlich länger gelaufen, das schaffe ich jetzt (noch) nicht. Da mir die Gelenke...

Guten Morgen :) Hier ist mein Tagesplan für heute (voraussichtlich....) Morgens: Joghurt mit Himbeeren Mittags: Brokkoli mit Lachs und Sahnesauce, gratiniert Abends: Großer Salat mit Feta und gekochten Eiern Aktuell schreibe ich mir nicht auf, in welchem Verhältnis ich KH, Proteine etc...

Vielen Dank stolli! Ich habe heute meinen freien Tag und fahre gleich mit meinem Sohn in den Nachbarort, da ist Markt. Dann wandern gleich Beeren in den Beutel :) Unsere Himbeeren haben nämlich dieses Jahr die Rehe mit ihren Kitzen verputzt..... ;) Böse sein kann ich ihnen nicht richtig...

Vielen Dank Renate! Habe mir heute morgen mal Fddb aufs Handy geladen und eben eingegeben, was ich gestern so gegessen habe. Ich war etwas geschockt! Kcal waren völlig in Ordnung, hätte auch noch eine gute Reserve gehabt. Aber die KH!! Mein Lieblingsobst hat total viele KH :eek: Habe knapp 40g...