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hm. Okay dann drehe ich den Cheater-Spieß mal um und frage anders: Ich halte mich meist strengstens an die 30g Carb Grenze. Ab und zu schwappe ich an manchen Tagen aber auch mal auf schätzungsweise 60-70g hoch. Ich habe bisher noch nie meine Ketose wirklich durch Bluttest oder so festgestellt...

also es gibt schon länger Ketonkörper als Supplement. Allerdings habe ich bisher noch nicht wirklich aussagekräftiges Feedback dazu gefunden. Ich meine, wenn das funktionieren würde und man die Ketose dadurch sowohl einleiten als auch an sich verstärken könnte, dann würde das bedeuten dass man...

oh sorry habe den Sammelthread zu spät gesehen

Arbeit, Schule usw. was nehmt ihr mit? Ich weiß mir überhaupt nicht zu helfen. Ich habe kaum Zeit, vernünftig vorzubereiten. Es müsste was sein was man mit sehr wenig Aufwand fertig machen kann vielleicht sogar morgens 5 Minuten und dann mitnehmen kann was ordentlich sättigt und natürlich...

Östrogendominanz wie gesagt bin am schauen dass ich zu nem Endokrinologen komm und doch ist definitiv Übergewicht ich bin extrem speckig und habe nen riesen großen kugelrunden Bauch und Tittenansatz und auch leichten Hüftspeck der Bauch ist aber seit den 3 Wochen Keto schon wesentlich kleiner...

vorher habe ich auch kaum mehr gegessen da hatte ich auch keinen hunger da war ich so bei 2500

mache keinen Sport wiege momentan 80, vor der Diät 90 auf 1,82m sitze nur und bewege mich keinen millimeter xD

das ist ja nur seit der ketodiät so vorher war das nicht so kcal sind so pi mal daumen bei 1700 bis 2000

mein Magen knurrt weiter wenn er nicht voll ist, ist halt so :) deswegen ja das Gemüse um noch zu stopfen.

ich brauche nen vollen Magen undzwar was festes sonst werd ich nicht satt ^^ (war bei mir aber immer schon so) trinke 2 Liter Wasser + 1-2 Tassen Grüntee

es ist alles Ordnung habe mich die letzten Monate wegen einigen Verdachten gründlich untersuchen lassen Hormone Blutwerte Organfunktion und auch sonst alles in Ordnung, das einzige was blöd ist ist dass mein Östrogen etwas hoch ist da werde ich künftig mit einem Endokrinologen was unternehmen

hä??? ich rede hier nicht von fehlender Abnahme... ich habe schon 10kg abgenommen...

ja doch eben wohl darum gehts ja

man kriegt es auf einem Teller serviert da kann ich nichts nachgucken ^^

@Laxx nein kein Alk, stopfe bei jeder Mahlzeit. Mittags bzw. früh nachmittags gibts meistens 200g Hack mit dickem Salat mit Feta Gouda morgens fast immer Ei, Lowcarb Pancakes (mit massenweise Butter in der Pfanne) und sowas zu wenig Fett glaub ich nicht, eher zu wenig Eiweiß... also ich habe...

ich habe den ganzen Tag großen Hunger und esse auch viel. Allerdings versuche ich die meiste Essensmenge durch kalorienarme Dinge wie Brokoli und Salat zu decken, damit ich wie du schon sagst den Magen komplett fülle aber nicht so viele Kcal zu mir nehme. Aber nachts funktioniert das einfach...

da steht nur schwedische Köttbullar. Das kann alles sein aber nicht zwansgläufig die von Ikea wie gesagt

das kann man nicht auf die von IKEA übertragen weil man nicht weiß ob da nicht irgendwelche Tricks mit Zuckern zum Geschmack verstärken genutzt werden, vor allem in der Soße! Deswegen frag ich ja hier explizit ob jmd über die Ikea Sachen bescheid weiß. Habe aber eben trotzdem Köttbullar...

@Linea ich schlafe garnicht erst ein weil der Hunger so extrem ist @Chibby ich hatte das vorher in meiner Kohlehydratzeit garnicht so krass, habe meistens so gegen 22 Uhr noch was gegessen und bin dann um 23 schlafen gegangen und dann passt das. Aber jetzt wie gesagt komme ich garnicht zum...

hat jemand von euch schonmal eines dieser zero-carb Biere getestet? Schmeckt das wirklich wie Bier oder eher wie ein handelsübliches alkoholfreies? die Rede ist jetzt von alkoholhaltigem Bier was aber keine Carbs hat, zb. das NIXE Extra Dry, das hat pro 0,5er Flasche nur 0.5g Carbs! würde...