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  1. Steffi1991

    Keto und Kraftsport - Zunahme

    Hallo ihr Lieben, ich bräuchte einmal Eure Erfahrungswerte. Ich mache nun seit knapp 9 Monaten Keto / Atkins und habe auch erfolgreich 17 kg angenommen. Nun habe ich vor kurzem wieder angefangen ins Fitnessstudio zu gehen. Hier mache ich immer eine kleine Cardio-Einheit und dann ein paar Geräte...
  2. Steffi1991

    Netto kohlenhydrate

    hey ihr lieben ich brauche einmal eure Hilfe. Ich habe bislang brav nach atkins gelebt und dadurch bereits 6,5 kg runter. Deshalb dachte ich ich hätte alles richtig gemacht. Habe auch immer die netto carbs ermittelt, indem ich die Ballaststoffe von den Kohlenhydraten abziehe. Nun aber habe ich...
  3. Steffi1991

    aufhören mit rauchen

    hey ihr lieben. hat jemand erfahrung damit während der ketose mit eauchen aufzuhören? ich habe vor langer zeit schonmal aufgehört bevor ich mich ketogen ernährt habe. damals wollte ich ganz clever sein und habe sofort mit dem rauchstopp auch mit almased ( ja ich weiß; jung und dumm ) etc...
  4. Steffi1991

    Erfahrungen mit mct öl

    hat einer von euch Erfahrungen mit mct Öl bei keto? Habe es anfangs genommen weil ich dadurch eine bessere Verdauung hatte. Aber bringt es auch etwas um besser ab zu nehmen? Nehme momentan 2 Esslöffel am Tag.
  5. Steffi1991

    Hilfe! Rissige Mundwinkel

    Hallo ihr lieben, ich ernähre mich nun seid knapp 4 Wochen ketogen. Eigentlich esse ich auch sehr abwechslungsreich, sprich viel frisches Gemüse. Nun habe ich seit knapp 2 Wochen Probleme mit eingerissenen Mundwinkeln, welche auch nicht wirklich heilen wollen. So etwas hatte ich noch nie! Habe...
  6. Steffi1991

    Beeren bei Keto

    Hallo ihr lieben, ich brauche einmal eure Hilfe. Ich mache momentan Atkins und bin auch in Ketose. Da mir die Frühstückseier langsam zum Hals raus hängen mache ich mir momentan gerne Pancakes mit Eiweiss-Pulver. Habe jetzt schon von einigen gelesen dass sie ihre Pancakes mit Himbeeren oder...
  7. Steffi1991

    Neu hier

    Hallo ihr lieben! ich bin Steffi, 26 Jahre alt und versuche hier im Forum gerade klar zu kommen! ;) Hab vor einiger Zeit schonmal Atkins gemacht und mich sehr mit der ketogenen Ernährung beschäftigt. Ich jetzt wage ich den neustart! ;) Ich hoffe darauf hier nette Leute kennen zu lernen, sodass...
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