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Guten Morgen, ab Heute werde ich ein Tagebuch schreiben mit dem was ich gegessen habe. Ich muss mal schauen wie ich es am Besten gestalte. Tägliche Kalorien 2116 18gKH 188gFett und 88g EW. Laut meinem Fitbitband verbrauche ich im Monatsdurchschnitt ca 2788kcal täglich. Das sollte also passen...

und wollte mich vorstellen. Seit Februar 2016 lebe ich Keto/ LCHF habe in der Zeit 15Kg abgenommen wovon 14Kg Fett sind. Ich bin 52 Jahre alt 173,5 cm groß und wiege der Zeit 61,3kg. Da ich in Beiden Kniegelenke Arthrose habe kommen leider nicht viele Sportarten in Frage. 2x die Woche joggen ca...