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  1. Y

    Feste Nahrung in der Ketogenen "Diät"

    Ja, ich weiß, dass es diese Rezept-Abteilung gibt. Da erschließt es sich mir aber häufig nicht, welches Rezept für welche Diät/Ernährung ist.
  2. Y

    Feste Nahrung in der Ketogenen "Diät"

    Tach zusammen, ich dachte ich nutze mein altes Thema nochmal für eine weitere Frage, da dieses bisher gut funktioniert hat. Also bisher bin ich mit dieser Art der Ernährung sehr zufrieden. Gut beim Gewicht gab es Schwankungen und ich musste etwas "arbeiten" um weiter in die richtige Richtung...
  3. Y

    Feste Nahrung in der Ketogenen "Diät"

    Hat jemand Erfahrungen mit einem DEXA Scan? Der Aktivitätstrcker gibt mir einen ungefähren Anhalt für mein PAL und das reicht aus. Wenn ich die dazugehörige App mit meinen Daten füttere kann er mir in entwa die Kcal verraten, die ich verbraucht habe. Mir geht es schon darum Körperfett...
  4. Y

    Feste Nahrung in der Ketogenen "Diät"

    Also: Zuerst vielen Dank für die vielen schnellen Antworten. Das hätte ich so nicht erwartet. Echt ein lebendiges Forum. Meine Werte waren leider nicht ganz korrekt, da ich die im Büro nicht auf dem Schirm hatte. Es sind eher 22% KFA inzwischen auch 97kg. Die Werte der Makros sind aus...
  5. Y

    Feste Nahrung in der Ketogenen "Diät"

    Wie lange hat dein Körper gebraucht um sich an die kleineren Portionen zu gewöhnen. Es ist schwer, da ich in meiner bisherigen Eiweißorientierten Ernährung stehst auf eine niedrige energiedichte geachtet habe. Plötzlich finde ich dinge wie Krabben die super für low carb sind aber für keto...
  6. Y

    Feste Nahrung in der Ketogenen "Diät"

    Ja das stimmt selber machen kostet nur einen Bruchteil aber mir mangelt es oft an Zeit. Bin auch alleinerziehend und muss daher oft Sachen vorbereiten insbesondere für die Arbeit. Daher dachte ich es gäbe Quasi was im TK Bereich, was ich nur kurz in die Mikrowelle stelle und habe auf der Arbeit...
  7. Y

    Feste Nahrung in der Ketogenen "Diät"

    Hallo zusammen, ich bin neu im Forum und in der Ketogenen Ernährung. Ich habe schon vieles gelesen und auch viele Rezepte etc durchsucht aber hier trotzdem meine Fragen. Vielleicht ist ja jemand da der mir diese beantworten kann. Meine Daten: 1,91m 98,2 KG KFA gem. Caliper: 19,5% ich vermute...
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