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So, ich habe heute trotz großer Unsicherheit begonnen. Ich vertraue der KHarmen Ernährung und hoffe auf Unterstützung hier im Forum. Es war heute ein komisches Gefühl so fett zu essen. Frühstück 100ml Sahne 120g Chaume Käse 120g Lioner 19g Mayonnaise Mittag 250g Quark 40% Abends 3 Eier 100g...

Hallo, kann mir jemand sagen ob Quark oder Joghurt erlaubt sind ? LG

Hallo, Ich weiß jetzt, dass der Fettverbrauch höher sein soll als KH und Eiweiß zusammen. Aber wieviel Eiweiß sollte ich essen ? Gr. 168 87 kg Danke

Hallo, muss euch mal was fragen.....mache seit 6.1. Low Carb. Habe ca. 7 kg abgenommen..... Die ersten 3 Wochen ging es mir super....aber seit 14 Tagen geht es mir täglich schlechter. Ich fühle mich so schwach, dass ich nicht mehr fähig bin meine Hausarbeit zu erledigen. Könnte den ganzen Tag...