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Laaaaange nichts mehr geschrieben :D Also, wie siehts aus? Der nächste Versager, der nicht durchgehalten hat? Mitnichten liebe Damen und Herren, mitnichten! Ziel 3: 90-94.99 -> naja, einmal ganz kurz gestreift, aber das wars dann. Gestartet mit 115.4 und pendel jetzt immer so zwischen 95-97kg...

Der Bulletproof nervt mich nurmehr, kann den nicht mehr sehen. Nüsse? Zuviele carbs :)

Ein kleines Tief.... 94.7kg war das Tief, jetzt wieder hoch auf 96-97. Kommt einfach von: .) wieder Urlaub, wieder Frühstück und Abendessen und daher wieder auslassen von IF .) weniger auf kcal achten (jedoch schon weiterhin auf carbs) -> daher ist der Umsatz pro Tag ziemlich sicher gestiegen...

Pffff...was für ein Traum das wäre, ich könnt dann schon am Ende jeden Monats 10 Pizzen verdrücken :D

Wieder nur so negatives... Ihr wärt alle keinen guten Verkäufer oder Marketingleute lol Für mich war Keto eigentlich eine Diät, anfangs (und auch meine erste). Mittlerweile ist alles wie es ist in Ordnung, auch diese Umstellung ist fühlbar und greifbar (jetzt nicht nur Gewichtstechnisch). Es...

Sorry...viell. lesen sich meine Zeilen zu hart. Natürlich glaub ich nicht, dass jemand was schlechte will. Manche (wie tiga) sind halt ein wenig "eigen" in der Kommunikation, sind eher auf die eigenen Worte und Erfahrungen fixiert und lassen wenig Raum für Interpredationen/andere Meinungen bzw...

Angst ist vielleicht der falsche Ausdruck, eher übervorsichtig. Mein tracken mit App beschränkt sich mittlerweile auf 1-2x pro Woche 1 Mahlzeit, anfangs wars halt (für mich) wichtig, ein Gefühl zu bekommen, was wo wie drinnen ist, hatte ja ehrlichgesagt 0 Ahnung (und DAS war der grund fürs...

Das mit der Woche Weihnachten ist ja auch nur wieder ein kleiner eigen-manipulationsversuch, nichts weiter, wirklich "fehlen" (und auch wert zu essen) gibts eh quasi fast nix. Ich bekomm soviele Rezepte von 2 Freunden mit Schoko/Muffins/Süssem Zeug (hatte ich wirklich gern früher ab und an) wo...

Shopska? Bulgarische Wurzeln? :) Vermeide ich, Tomaten, Zwiebel und Gurken sind doch jetzt nicht soooo der Hammer in Keto (für mich). Ich bin ja mehr der Pizza-Typ, daher gibts die recht oft bei mir, Boden aus: Thunfisch oder Broccoli oder Zucchini oder Karfiol oder Ei/Käse, könnt ich mich blöd...

Ich bewunder dich ein wenig, wie knapp du "immer" an den carbs isst, ich würd mich das nicht trauen. Ab 15 carbs krieg ich schon die Krise :D

Verzicht wird meistens als etwas negatives gesehen. Gönnt man sich diesen "Verzicht" = Belohnung. Sind ja dann eh -25kg und nicht nur -20kg :D

Start, 9.4.2018. 9.4: 115.4 kg, 36.3% Fat, 46 TBW, 28.6 TBM 16.4: 112.2kg, 35.4% Fat, 46.8 TBW, 29.1 TBM 23.4: 110.7kg, 34.9% Fat, 47.3 TBW, 29.3 TBM 7.5: 108.8kg, 34.1% Fat, 47.8 TBW, 29.7 TBM 28.5: 105.2kg, 32.9% Fat, 49.1 TBW, 30.4 TBM 11.6: 103.5kg, 32.2% Fat, 49.7 TBW, 30.8 TBM 27.7...

Start, 9.4.2018. 9.4: 115.4 kg, 36.3% Fat, 46 TBW, 28.6 TBM 16.4: 112.2kg, 35.4% Fat, 46.8 TBW, 29.1 TBM 23.4: 110.7kg, 34.9% Fat, 47.3 TBW, 29.3 TBM 7.5: 108.8kg, 34.1% Fat, 47.8 TBW, 29.7 TBM 28.5: 105.2kg, 32.9% Fat, 49.1 TBW, 30.4 TBM 11.6: 103.5kg, 32.2% Fat, 49.7 TBW, 30.8 TBM 27.7...

Start, 9.4.2018. 9.4: 115.4 kg, 36.3% Fat, 46 TBW, 28.6 TBM 16.4: 112.2kg, 35.4% Fat, 46.8 TBW, 29.1 TBM 23.4: 110.7kg, 34.9% Fat, 47.3 TBW, 29.3 TBM 30.4: 109.1kg, 34.2% Fat, 47.8 TBW, 29.7 TBM 7.5: 108.8kg, 34.1% Fat, 47.8 TBW, 29.7 TBM 14.5: 105.9kg, 33.1% Fat, 48.9 TBW, 30.3 TBM 21.5...

Die sind ja schon knapp 10 Jahre alt, die mag ich nicht mehr essen :D Danke für die Rezepte :)

Was muss ich Idiot auch fragen....schon nach nichtmal 5 Min. hab ich >100 Euro in meinem Warenkorb :D Danke!

Ich quäle mich da mit 95% dunkler Schokolade ab (erst eine Tafel in 2 Monaten gegessen)..gibts da eine, die du empfehlen kannst, also eine zuckerfreie Variante?

Ich versteh dich vollkommen Linea. Es ist auch eher eine "Notlösung" und nicht der Geschmack. Es erweitert einfach meinen sehr beschränkten Speiseplan enorm, auch wenn es kein kulinarisches Highlight ist :)

Ich geb dir schon recht, dass der Geruch mal von diesem Konjak Zeug nicht unbedingt der Hit ist. Auch ist der Geschmack (wie bei ungewürztem Tofu) eher neutral (nö, schmeckt ja nicht nach dem Fischgeruch). Die Konsistenz ist - zugegebenermaßen - gewöhnungsbedürftig und das Zeug hat genau nix mit...

Aufgrund von vermehrtem Arbeitsaufwand, erster kleinerer Sommerurlaub etc. hab ich mein Tagebuch hier etwas vernachlässigt, möchte dies nun nachholen. Mein Goal von 99.99 kg wurde leider nicht, wie von mir gewünscht, Ende Juni erreicht. Ende Juni waren es 100.3kg. Also knapp nicht, aber halt...