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  1. N

    Irgendwie, fehlen mir noch ein paar Kalorien am Tag

    Hat eigentlich jemand schon mal die Schwartau Coffee Shop Caramel oder Vanilla Sirup getestet? Haben nur 2,9G Carbs auf 100 ml und um einen anderen Geschmack reinzubekommen doch bestimmt ideal.
  2. N

    Irgendwie, fehlen mir noch ein paar Kalorien am Tag

    Ganz so schlimm ist es ja nun nicht. Habe mir eben aus Ei, Zitrone, Öl, Salz und Senf eine Mayo gemacht. Schmeckt echt gut. Muss nachher mal rechnen, was die Nährstoffe da drin überhaupt sind.
  3. N

    Irgendwie, fehlen mir noch ein paar Kalorien am Tag

    Ok danke, ich habe 15g Walnüsse gegen 15g Mandeln getauscht. So viel ist es ja nicht. Bringt halt noch einen anderen Nussgeschmack (ja ich weiß, Mandeln sind keine echte Nüsse) in den Mund. Hatte jahrelang eher nur Walnüsse gegessen, da sind Mandeln mal eine schöne Abwechslung.
  4. N

    Irgendwie, fehlen mir noch ein paar Kalorien am Tag

    Das sind einfache Penny Walnusskerne der Marke Puda. Wenn das viel sein sollte, dann kann ich mich mal umschauen, wo es Walnüsse mit weniger KH gibt. Gerade gesehen, das die Rewe Walnusskerne nur 5,3 KH haben bei ihrer Eigenmarke ja. Dann kann ich auch die kaufen, bin ja eh öfters bei Rewe.
  5. N

    Irgendwie, fehlen mir noch ein paar Kalorien am Tag

    Wie meinst du das jetzt? Bei den Walnüssen: 11g KH davon 7g Zucker auf 100 g Mandeln 4,5g KH davon 4,5g Zucker auf 100g
  6. N

    Irgendwie, fehlen mir noch ein paar Kalorien am Tag

    um ein paar KH zu sparen, mache ich in den Salat schon mehr Mandeln rein, anstatt nur Walnusskernen, aber Mandelcreme mag ich jetzt nicht lieber als Erdnussbutter, aber vielleicht hatte ich auch nur die Falsche gehabt.
  7. N

    Irgendwie, fehlen mir noch ein paar Kalorien am Tag

    Die, die ich habe, die haben 9,2 KH. Hatte da extra nach welchen geschaut, die so wenig haben wie es geht. Wenn ich irgendwann genug Alternativen für Fette/Proteine habe, dann kann ich mit dem Proteinpulver/Erdnussbutter auch sparsamer umgehen. Wollte nachher mal im Reddit vegetarian Forum...
  8. N

    Irgendwie, fehlen mir noch ein paar Kalorien am Tag

    Mit dem Shake, da muss ich mir noch was anderes überlegen, das ist so hmm ok, aber schön ist was anderes. Gegen einen Salat am Abend mit Nüssen kann man wohl kaum was sagen und Erdnussbutter mit Kakaonibs, finde ich sehr lecker. Nur Erdnussbutter, das wäre wirklich nichts, aber das cranchige...
  9. N

    Irgendwie, fehlen mir noch ein paar Kalorien am Tag

    Ich kann doch noch keine Links unter 50 Beiträgen hier rein schreiben. Gebe bei Youtube mal folgendes ein Kokosöl und andere Ernährungsirrtümer - Prof. Michels | Uniklinik Freiburg Zu diesem Video gab es dann unzählige Videos, die sie dann kritisiert haben. Wer jetzt recht hat, wer weiß das...
  10. N

    Irgendwie, fehlen mir noch ein paar Kalorien am Tag

    Kaffee trinke ich nicht. Da ist doch auch Kokosöl drin und hast du etwa nicht den Vortrag von Prof. Michels dir angeschaut auf Youtube. Der ging doch richtig viral und danach kamen alle aus ihren Löchern und haben sie bombardiert, das Kokosöl doch gut ist, obwohl sie extra nochmal in dem...
  11. N

    Irgendwie, fehlen mir noch ein paar Kalorien am Tag

    Genau deshalb, hatte ich mir extra rote Linsen ausgesucht, die eigentlich sehr verträglich sind. Mit was hast du die denn gezüchtet? Mayo will ich jetzt eh selber machen und bei der Crunchy die ich kaufe, da sind 93% Nüsse und 7% Sonnenblumenöl nur drin, mehr nicht. Die haben zwar auch eine...
  12. N

    Irgendwie, fehlen mir noch ein paar Kalorien am Tag

    Test habe ich schon viele gemacht. Viele Eier, wenige und bei 2 war bei mir die Hemmschwelle erreicht, was mein Körper am Tag ohne Probleme verdauen kann. Ich habe einen sehr empfindlichen Magen. Für Verbesserungen bin ich immer offen. Du fandest es ja nicht so gut, das ich kein Fleisch/Soja...
  13. N

    Irgendwie, fehlen mir noch ein paar Kalorien am Tag

    Danke für die schnelle Antwort. Ich wohne direkt am Wasser, da bekommt man das gute Zeug fangfrisch aus dem Fischerboot, nur leider konsumiere ich das eher seltener. Müsste da wirklich öfters mal hin und mir welchen holen. TK Fisch fällt raus, also wenn, dann den Fisch, den die Fischer aktuell...
  14. N

    Irgendwie, fehlen mir noch ein paar Kalorien am Tag

    Seit längerer Zeit mache ich intermittierendes Fasten nach 16/8 und das klappt auch alles ganz easy. Keto wollte ich schon immer mal testen, aber der letzte Wille fehlte dann doch. Hatte mir dann von Dr. Berg und Co einige Videos angeschaut, um Grundwissen über das Thema zu bekommen. Proteine...
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