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Danke schau ich mir mal an :)

Butterkaffee gibts morgens, weil ich morgens echt nicht so viel rein bekomme, dazu meist 200g Rührei oder gekocht. Mein Körper sagt momentan beim Essen oft "nein, lass mal" da wird mir dann schlecht und das wars :D aber wie bekommst du so viel Fett in eine Mahlzeit wenn ich fragen darf?

210g Fett, 110 - 120g Protein und max 20g KH

Kurze Rückmeldung meinerseits: Also ich habe jetzt letzte Woche nochmal die KHs drastisch reduziert, Supplementiert habe ich nur B-Komplex und Omega 3. Gegessen habe ich nur Morgens gegen 9 Uhr und dann 16 Uhr Mittag/Abend. Mir war zugegebenermaßen nach dem Essen immer heftig Schlecht, da ich...

Also Messen kann ich das ja leider nicht. Aber momentan gehts wieder ganz gut. Abends gehts mir tendenziell immer besser. Hab vorhin auch Sport gemacht. Und nein, ich friere gar nicht. Heute war mir eher wie Fieber, hab/hatte aber keins.

Okay danke, jetzt nachm essen ist es faktisch etwas besser. Nehme also auch an, dass der Blutzucker niedrig war. Kann ich leider nicht testen, hab kein Gerät :D Werde mich wieder melden. :)

Vom Blutzucker her ist es ja gewollt, dass der sich niedrig stabilisiert oder nicht? Also könnten das noch Umgewöhnungsnebenerscheinungen sein? Wie gesagt Müdigkeit ist eigentlich ganz gut, im Vergleich zu gestern, da habe ich um die Uhrzeit geschlafen :D Energie kann nicht so wirklich sein...

Hallo, so also nachdem mir gestern massiv Schlecht war, nachdem ich gewartet habe bis ich richtig hunger hatte und nach dem Essen wieder massiv müde war, geht es heute schon besser. Müdigkeit hält sich in Grenzen. Allerdings hab ich nach wie vor dieses Benebelte Gefühl im Kopf, und so eine Art...

Hallo, werde Vit. K und D und Magnesium weglassen. Vitamin B Komplex hab ich mal eine genommen. Ansonsten schaue ich die Videos und probiere eure Tipps aus. Melde mich die Tage, wie es mir geht.

Okay. Danke auf jeden Fall für euren Input. Find ich schön das einem hier wirklich geholfen wird. Darf ich Fragen, wieso ein Salat ohne Fleisch oder Ei oder so nicht gut ist? Ich hab echt extrem viel gelesen bevor ich angefangen habe, und da hieß es halt immer wieder nur GESUNDE FETTE, GESUNDE...

Hunger nicht wirklich. Wollte aber eben was rein bekommen um die Müdigkeit eventuell zu bekämpfen.

Das wäre möglich, aber wieso den ganzen Tag? Habe heute morgen besagten Kaffe mit MCT und Butter getrunken dazu 200g Rührei und 100g Bacon, da war es halb 10. Gegen 12:30Uhr habe ich dann einen Salat mit 50g Olivenöl einer halben Gurke und sonst nichts gegessen. Bin halt echt Müde. Lysin kenn...

Ja, dass verstehe ich auch. Aber ist das normal, dass ich mich die zweite Woche in Folge kaum Konzentrieren kann? Respekt an alle, die das machen während sie arbeiten müssen usw. Hab derzeit zum Glück Semesterferien, aber eigentlich mehr als genug zu tun (lernen usw. aber lange halte ich das...

Ich führe seit Beginn eine Ernährungstagebuch via App. Ich bin immer gut dabei, Vom Fett her auf jeden Fall auch von den Proteinen, es ist sogar eher ab und an mal drüber. Auch habe ich nicht abgenommen in 3 Wochen außer den Verlust an Wasser (ca.2 kg). Nüsse reichen nicht, sehe ich auch so...

Bin eigentlich immer recht gesund gewesen, hab in 3 Jahren höchstens mal Schnupfen gehabt. Ansonsten waren meine Blutwerte letztes Jahr noch top. Hatte geplant nachdem ich gut rein gerutscht bin in die Ketogene E. mal beim HA nenn Test zu machen um ne Basis zu haben. Momentan habe ich da keinen...

Ja naja ist das einfachste, zum Mittag nur Nüsse zu essen. Dachte Nüsse sind gesund :D Tendenziell geht es mir am Wochenende (kaum Nüsse) nicht wirklich anders. Ansonsten geht es mir meist Nachmittags bis Abends etwas besser. Gestern bin ich nach ca 5h Schlaf sehr gut erholt aufgewacht, hab...

Also ich hab so Magnesiumpulver hier, mit etwas Kalium drin. Ansonsten esse ich aber relativ viele Nüsse. Salz (Meer-/Kochsalz) nehme ich die letzten Tage vermehrt auf dürften so rund 15g am Tag sein. Ansonsten sieht mein Speiseplan so aus: Unter der Woche morgens 200g Eier (gekocht oder als...

Hallo, also heute fühle ich mich wieder wie gerädert. Meine Augen brennen, müde usw. die 4. Woche beginnt und ich bemerke nichts von irgendwelchen Vorzügen dieser Ernährungsart. Nervt langsam.

Hallo Zusammen, danke nochmal für die Antworten. Also Hunger ist relativ gering, morgens hab ich aber gut hunger. Früher nie. Ansonsten esse ich nur 3 Mahlzeiten am Tag und bin recht satt. Müde bin ich nur noch an manchen Tagen. Problematisch ist momentan allerdings mein Kreislauf. Heute...

Danke für deine Antwort, dann warte ich mal ab und trink Brühe:D