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Halli Hallo Hallöle, hab mir grad frische Hühnerkeulen geholt und da kam mir die Frage auf, wie wiege ich das richtig ab? Wenn ich davon 200g Essen möchte, wiege ich dann 200g ab oder z.B. 250g, da die Knochen ja nicht mitgegessen werden? Gruß Doc

10.09.18 ---> 124,6 Kg ---> 1963 Kcal ---> 167,5 g Fett ---> 6,1 g KH ---> 100,9 g Eiweiß 11.09.18 ---> 123,0 Kg ---> 2039 Kcal ---> 174,4 g Fett ---> 6,4 g KH ---> 104,6 g Eiweiß 12.09.18 ---> 122,0 Kg ---> 1986 Kcal ---> 161,7 g Fett ---> 8,7 g KH ---> 107,8 g Eiweiß 13.09.18 ---> 121,1 Kg...

Heute ist es denn auch bei mir soweit, die Reise nach Köln (Essen und Kölsch ohne Ende :devil:) ist Geschichte und nun kann das Abnehmen beginnen. Wie es schon im Titel steht, wird sich ketogen ernährt mit dem Ziel, 20g KH am Tag nicht zu überschreiten. Die Waage blieb heute morgen bei 124,6 Kg...

Huhu zusammen, bin neu hier und möchte endlich mal meine Ernährung komplett umstellen und dadurch auch auf ein normaleres Gewicht kommen (unter 100!!!!!!) . Bin 41 Jahre alt, 175 cm groß und wiege so ca. 121 Kilo, wenn ich in ca. einer Woche anfange eventuell 125 Kg (geht die Tage nochmal zum...