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Und Wasser dazu den ganzen Abend :(

Ja aber jetzt morgen nur noch ne Hochzeit überstehen :eek:

Und heut morgen nach 1,5h Rad fahren auf nüchternen Magen sagt mein keto Wert 2,3 :cool:

Heute war es wieder fallend :) noch nicht wieder da wo ich war aber in die richtige Richtung.. Hatte gestern das erste mal knapp 200g Fett.. Vielleicht hat das auch geholfen.. Nen skaldeman von 2,2. :)

Hm das Gewicht geht grad wieder in die falsche Richtung :(

1800 sind viel? Wenn ich mit 1,5h zusätzliche 1000 übrig habe :)

So sah es heut aus Also denke im großen und ganzen sollte es passen

Ist es eigentlich negativ wenn bei meiner skaldeman Ratio über 2 rauskommt? Hatte heut 2,4 ...

Wenn jetzt noch das Gewicht fallen würde bzw man einfach messen könnte ob man fett in Muskeln umwandelt :/

Okay gut aber wenn ich eurer Meinung nach trotzdem in der ketose bin dann mach ich mir mal keine weiteren Gedanken und mach einfach weiter so ;)

Also Abendessen war um 19 Uhr und Messung heut morgen um 7:30 Danach war ich joggen und hab erst gegen 11 "gefrühstückt".. was würde "passieren" wenn ich nachm joggen messen würde, wäre das dann realistisch oder wie verändert sich der Wert?

Also Getränke vergesse ich nicht zu tracken.. da gibt es Ca 3 Liter Wasser und 2-3 Tassen Kaffee Und hier sind die Lebensmittel die ich gegessen hab:

Ja also meine skaldeman Ratio liegt immer über 1,1 ... meist sogar höher

Hm und heut wieder nur 0,8 Also irgendwo muss ich wohl noch was falsch machen und ich weiß nicht wo :( Anbei mal mein Plan von gestern

1,3 sagt die Messung heut morgen ;)

Hm Mist das kam jetzt zu spät Messe morgen früh dann

Ne noch hab ich nix gegessen aber gleich Wollte erst früh messen oder eher jetzt?

So hab heut 24h gefastet und bin dann morgen früh mal auf die Werte gespannt

Ja gut da hast du schon recht Solange es vom Resultat stimmt wäre es mir auch egal.. Nur irgendwie funktioniert es noch ne so recht Habt ihr noch wertvolle Hinweise für den Beginn? Gibt es Sachen auf die man vielleicht erstmal verzichten soll oder so? Danke euch Hier ist mal mein Protokoll von...

Das hat schon soweit gepasst, wenn das dann noch mit den Werten hinhauen würde